本人24岁 男 身体不好 想找个可以健身 防身一体的武术 入门级别 简单易学 实用性强 推荐一下 不胜感激,新手健身入门训练需要注意哪几点？如何让自己快速的入门？

1、本人24岁 男 身体不好 想找个可以健身 防身一体的武术 入门级别 简单易学 实用性强 推荐一下 不胜感激

如果你身体不好。建议先学一些比较慢的武术套路。 先从压腿 踢腿 压肩 等一些基础动作开始练习。 然后 入门 练习 五步拳。把武术套路的基本手法 和腿法 熟练后 开始进入简单的 太极拳套路。 24式杨式太极拳 比较 普及 和简单。建议可以学习下 大约自己学习 一年 左右时间 可以 晋升其他拳种。

2、新手健身入门训练需要注意哪几点？如何让自己快速的入门？

觉得对于现在很多的人都开始注重一下自己的身体锻炼了，是我们在锻炼的时候也是要讲究很多的技巧的，自己不要盲目的去锻炼自己的身体，有些动作很有可能会容易造成自己的身体的伤害的，为自己作为一个新手，在健身入门训练的时候，应该注意很多的一些动作的，然后自己更多的是需要一个专业的一些教练来帮助自己。

1、从简单的动作开始。因为让我觉得很多的人，对于锻炼的时候，他总是会表现出过于的着急，更快的短时间之内增强自己的身体体质，所以就会出现，现在刚开始锻炼，健身的时候就去做一些难度比较高的动作和一些锻炼方式，会加大自己的身体承受负担的，因为自己的身体刚开始一来会表现出特别的不适应的。

2、自己在健身之前应该了解一些健身的知识。你要想快速的入门的话，如果你不了解一些健身的知识的话，你根本不知道该从什么地方着手，表现出特别的迷茫，因此当你要想自己快速的健身入门，更多的是自己要去了解一些健身的知识，让自己有目的有方向的去着手自己的一些健身的方法。所以说当我们作为一个新手健身入门的时候，自己在训练的时候，尽量从一些比较简单的开始，要一开始就去做一些身体所不能承受的一些运动方式，这些健身的方式的话，会很容易给自己的身体带来伤害的。

3、小白入门想健身，捷安特ATX860适合吗？

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