健身增肌的时候，做坐姿推胸的那个器械，我左肩膀只要做收回动作的时候，就会酸疼，发不出力来,蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？

1、健身增肌的时候，做坐姿推胸的那个器械，我左肩膀只要做收回动作的时候，就会酸疼，发不出力来

是不是刚练习这动作哦，常做就没事了，适应下！刚开始不要天天练这动作，和其他器械搭配着来练！。

2、蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？

蝴蝶夹胸机是练胸沟的，也就是胸内侧，坐姿推胸和卧推差不多，只是卧推效果好很多，因为你如果是用哑铃或自由杠铃的话，因为哑铃和杠铃会给人带来1种自由下落的感觉，不像器械，器械是固定的，所以练的比较死，所以1般才建议多用哑铃和杠铃这类自由器械，而少用固定的器械，如果你要问，怎么练胸，你应该把胸分开来练，可以分成中下胸和上胸来练，具体有很多动作，你可以网上找找。

3、健身推胸的时候，右肩关节会疼，而且每次推的时候会听到关节里面会响，用那种健身房器械，不是哑铃和卧推，向前平推那种。

首先你训练的时候有没有做到充分的热身 因为胸部的辅助肌群包括了3角肌的前束 如果重量太大 不是完全用胸肌控制的话 3角肌前束就会参与发力 有可能不能承受 就容易造成自己的1个受伤 建议你还是要修养1下 训练的时候不要盲目的追求大重量 知道吧 。