偶尔吃一次油炸食品会胖吗,健身期间偶尔吃油炸食品 零食宵夜 不经常吃应该没什

1、偶尔吃1次油炸食品会胖吗

1、偶尔吃1顿油炸食品不会发胖的，这主要因为肥胖是1个积累的过程而不是吃1顿就会胖的，俗话说“1口吃不了个胖子”就是这个道理；

2、肥胖按现代人说法就是长期缺乏运动，长期食用精细粮食，缺乏膳食纤维，膳食当中的脂肪含量又太高，这些因素加在1起就会发生肥胖，而吃1顿荤腥的美味或是高脂肪含量的食物不会造成肥胖，但是1定注意不要多吃以免造成胃肠负担；

3、按中医说法肥胖就是体内湿气重气虚造成的，所以经常食用1些补气利湿的药食，同源的食物有助于减肥，平时多注意运动，提高身体的阳气有助于利湿，就会少发胖，即使是经常吃肉也未必会发胖而是会长肌肉。

2、健身期间偶尔吃油炸食品 0食宵夜 不经常吃应该没什

可以说没影响，问题是1般人吃宵夜都很晚了，不清楚你这个宵夜是几点吃的，要知道休息对增肌是有很大影响的。

3、坚持吃了1个月减脂餐然后吃了1顿油炸的东西，对身

炸鸡肯定被很多人吃过。新鲜出炉的炸鸡香味十足，色泽鲜美，不吃1定超好吃！因为炸鸡味道很好，很多人吃了1次就永远忘不了，这对于很多减肥者来说是1个很大的痛苦。对于减肥期间的你，想知道吃炸鸡会不会影响减肥效果，有哪些补救措施？下面的小系列就在这里分享炸鸡和减肥的知识。

偶尔吃1次炸鸡不会导致肥胖。我们知道炸鸡热量很高。这是油炸食品。如果你总是吃这样的油炸食品，很容易导致肥胖。所以，平时要少吃。如果你特别喜欢，可以把它当作平时好的减肥健身活动中对自己的奖励。偶尔吃1次完全没问题，也不用担心肥胖。运动减肥是很健康的减肥方。

4、健身期间是不是也可以有1天拿来吃油炸的

不论健身不健身油炸食品都对身体不好。

首先热量就很高，不论你的健身目的是减肥还是增加肌肉质量，你都不会想摄入过多的热量。健身期间需要摄入的是蛋白质，碳水化合物还有维生素。

油炸食品中，首先油必然是会反复加热的，就算是对身体有益比如橄榄油和3文鱼中的不饱和脂肪酸在经过高温加热后也会变成饱和脂肪酸，对心脑血管和减肥都是非常有害的。

更别说油炸食品的有基本都是饱和脂肪酸，比如豆油什么的。而且高温长时间加热后会产生致癌物质。

方便面就更别提了，炸方便面的油都是棕榈油，棕榈油是反式脂肪酸，进身体以后很难分解，而且对心脑血管非常非常有害。

所以说，不管你健身还是不健身，炸鸡和方便面都吃不得

还有1点，如果为了补充蛋白质，牛肉是最好的选择。不要吃。

5、减肥期偶尔吃1次炸鸡会反弹吗

偶尔1次应该不会有什么影响，如果是用节食或者减肥药这样的方式减肥就可能会有反弹，毕竟也不能减肥成功了之后就什么都不能吃了吧，如果是比较合理的减肥，吃点点油炸食品问题不大，顶多刚吃时重1点，马上又会降下来的。减肥是1个持之以恒的过程，其中偶尔有1次炸鸡鸭大餐了，对，整体应该没有明显的影响，只不过会延长你的减肥期限，到时候可能会几天的努力，因为1对大餐复制东流，但是人生在世，如果说不吃好不喝，好感觉很亏待自己，所以说其中的平衡还是你自己选择吧，要美丽还是要美味。