健身期间能吃泡面吗？减肥期间偶尔吃一次泡面代替午餐会胖吗？

1、健身期间能吃泡面吗？

可以，但不应多吃。

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

扩展资料

对于有增长肌肉需要的人来说，健身后进食高蛋白是必不可少的，蛋白质进入体内被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是构筑肌肉的基本原料。

负重训练也能促进生长激素的分泌。

2、减肥期间偶尔吃1次泡面代替午餐会胖吗？

不会。泡面在营养与健康制作上都不够科学所以如果常吃的话会影响身体健康，但偶尔吃1次的话对身体不构成影响。减肥时期也是如此，偶尔吃1次泡面的影响不大，但前提是量，在量方面控制在1包泡面的量就可以，过多的话就会产生过高的热量，与减肥的本质减少热量的吸收背道而驰，所以减肥期间偶尔吃1次泡面代替午餐不会胖，但泡面的量要控制在1包或以内才不会妨碍减肥。