腰肌劳损能健身吗,腰部偶尔酸痛，去医院看说是腰肌劳损，还能去健身房

1、腰肌劳损能健身吗

可以。 腰肌劳损患者也是可以适当跑步的，但是运动过程不宜太激烈和运动不可过量，主要以慢跑、散步为主，还可以进行打太极、瑜伽等锻炼身体。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症。 但值得提醒的是：患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的，腰肌劳损的人最好是做个体检，也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步，最好是在医生的指导下正确跑步，并注意长期坚持锻炼。确诊是退行性腰椎病患者，1旦发生腰痛症状应立刻停止跑步。 扩展资料 防治腰肌劳损的根本措施，是靠我们自己在日常生活中做到3点——注意姿势、规律运动、锻炼肌。

2、腰部偶尔酸痛，去医院看说是腰肌劳损，还能去健身房

病情分析： 你好，腰肌劳损最好是不要去健身房锻炼，腰肌劳损可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。 指导意见： 还有要注意减少活动量，日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某1固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。

3、腰肌劳损可以健身恢复吗

不建议去健身房锻练，因为1般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。 关于腰肌劳损的治疗：

1、避免过劳、矫正不良体位；

2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；

3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；

4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；

5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；

6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。