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1、keep上训练的数据 到iPhone健身里都是0

卸载重装最新版。 keep数据无法上传原因: 上传失败很有可能是网络问题 解决方法: 可以尝试从WiFi网络切换到4G(或者反过来)后重试,也可以过段时间再尝试1下。如果1直不行,需要注意1下系统提示:详细数据上传失败,请稍后再试。这个时候需要进行截图,然后在“设置”的“帮助与反馈”中进行意见反馈。 上传失败时,记录会保存在【待上传记录】的列表里,不用担心数据会不见。 Keep是1个app,于2015 年2月4日上线 ,致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等1站式运动解决方案。 Keep已开设线下运动空间Keepland,并发售KeepKit系列智能硬件产品。 [3] 被 App Store 评为“2015年度精选应用”。 功能特色 课程——包含多种健身训练课程 健身、瑜伽、跑步、康复 跑步功能——多维度 [3] 记录运动轨迹和数据 户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据,发布动态时配有专属跑步水印,可通过完成任务来获得跑步徽章。 实现室内跑步机跑步,户外跑步增加了跑步路线功能。 骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据 Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据,完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。 社区板块——用户之间分享健身成果 集中展示社区话题及活动,用户参与话题或活动时可以实现图片和视频分享。 计划——让用户训练时更有目标和方位 用户可以设定自己的每日目标或者是训练的课程 商城——让健身装备更专业 Keep商城销售自有品牌商品,包括器材和服装。自有品牌商品基于Keep课程设计,满足用户在各类运动场景下的装备需求。 Keepland Keep线下的城市运动空间。提供数十种训练课程,通过线上与线下结合训练的方式,让用户的运动行为都可在线上展现,并为训练提供指导。 KeepKit KeepK1智能跑步机是KeepKit生态下的第1款智能产品,作为智能跑步教练,帮助用户科学指导和跑步训练。 KeepUp KeepUp产品线包括轻运动、跑步训练和运动时尚,涵盖城市运动生活的各个场景。 KeepClass KeepClass是Keep的全新推出的内容模块,基于用户多元化的运动需求,通过视频、音频、直播等形式,分享经验。 Keep海外 Keep拥有15种语言版本,包含中文、韩语、日语、法语、德语等。有Keeptrainer和KeepYoga两款产品上线Googleplay和AppStore,并且运营海外Ins和Facebook。 产品优势 打造「自由运动场」:Keep于5月10日发布4.0版本,在UI和产品功能上进行了全面升级,并提出新的产品愿景:Keep并不局限于健身领域,未来要做的是打造1个“自由运动场”。“在自由运动场上,你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中,也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流,参与活动1起玩耍,去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。 健身、跑步、骑行,运动品类更丰富,个性化推荐更加精细:经过两年时间的产品迭代,Keep 成为了涵盖健身、跑步、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等功能在内的运动平台。 在此次发布的4.0版本中,Keep对现有的运动模块进行了整合,增强了训练的个性化推荐,并将跑步和骑行突出为与健身平行的运动品类,同时加上了记步功能,覆盖更多运动场景,社区互动形式也更为丰富。 Keep将大数据及AI融入运动,运用AI算法及科学技术来提升用户运动体验和对运动需求的准确度。

快手上的健身短视频从哪找的



2、快手上的健身短视频从哪找的

您好,我来回答1下这个问题。 快手上的健身视频1部分是个人原创也有1部分是从外网搬运来的。比如APP推荐change,里面是外国健身者的带有中文字幕的视频。网站可以去bodybuilding上看看。微博的话,推荐王新凤老师、Sirius煜。没个统1的说法,我综合分析认为,就有这么几点,首先在自己的手机上下载制作短视频的app软件,比如《快手》,《火山小视频》,《抖音短视频》,做好录像直播功能。其次,组织团队或者演员,进行表演和教学训练。并录好视频。第3,做好后期制作,配音和文字与视频的组合。第4,制成视频后,可以整片发布,也可以制成短视频进行发布。第5,也可以下载1个健身短视频教学软件,进行组合制作,但是手机上基本不行,必须在电脑上进行完成.。

老年健身操视频教学



3、老年健身操视频教学

参加中老年健身操的注意事项   

1、老年人应该从自身的角度来看,首先要了解自己有没有不适合锻炼的`疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。准备学中老年健身操的老年人最好事先询问医生的意见,在专业人士的指导下进行锻炼。   

2、老年人要选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的,是减肥还是强壮,是增宽肩部,还是减细腿部等等。在健身操编排中,无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏,以及负荷大小都根据健身操的性质来决定。   

3、练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择1双适合你的旅游式运动鞋,鞋底的前部应柔软,有较好灵活性和弯屈性,以吸收跳跃动作的冲击力。1双质地优良的鞋子可以避免老年人在锻炼过程中受到伤害。   

4、老年人在健身操的训练中,应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。避免由于情绪过激在运动中对老年人的身体产生不好的影响。   

5、运动过程要注意补水。训练中出汗,会大量损耗体内液体,从而使锻炼者的气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1~2小时和训练中都要饮用1些凉开水,在训练后也要有计划地饮水,不要到口渴了才喝。

请问健身训练中10-15RM是什么意思



4、请问健身训练中10-15RM是什么意思

RM是指极限,8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练,选用的极限次数有所不同。日常训练中,我们通常采用8RM~12RM的负重训练。例如教练说“2头肌弯举要达到理想的增肌效果,请选择10RM的重量,1组做10个,共做6组”。这意思是说,为了让2头肌体积增加更快,建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量(这个重量就是10RM的重量),你每组以此重量弯举10次,练习6组。详细介绍:“RM”是“Repetition Maximum”的缩写,字面含义是“重复做的最大数值”,意译就是“最大重复次数”,结合数字x,就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”,或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者,30kg的重量进行2头肌的弯举训练,最多只能连续弯举6次就完全力竭,那么这30kg的重量对于该训练者的2头肌练习而言,就是6RM的重量。由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主,所以我们在做健身方面专业性的讨论时,用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg(公斤)做重量单位来讨论更具广泛性。简单的说,RM和KG(公斤)都是重量单位,只是1个是相对单位,1个是绝对单位。扩展资料:

1、健身术语

1、 动作说的是训练某1肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

2、 组数在健身健美训练中,每个动作的组数从

1、2组到

7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。1般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

3、 次数指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。(也叫有效次数)1般6次以下为提升肌力,主要用于提高肌肉的绝对力量。8-10次为中等次数,可用于增大肌肉体积和围度。10-12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力,12次以上为多次数,多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。

4、 重量说的是训练时所使用的重量(根据动作的不同,它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的)。若以最大重量(全力可举起1次的重量)1RM为参照,则最大重量的85%以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去1部分脂肪。

2、注意事项

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,1定要保持室内空气流通、新鲜。

4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

5、应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。参考资料来源:百度百科-RM参考资料来源:百度百科-健身。

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