请问健身的平台期大约是多久.我体重一直减不下,请问健身的平台期大约是多久.我体重一直减不下

请问健身的平台期大约是多久.我体重一直减不下

1、请问健身的平台期大约是多久.我体重一直减不下

根本就没有什么“平台期”,我不是否认这种现象,而是不想这么叫“它”。其实只是现在你不如刚“开始”进步快了。为什么呢?原因是身体适应了你的训练“节奏”。什么事都一样越往后困难越大,越难提高,就拿"百度知道"来说吧,越高的级别就越需要高分,所以就越需要时间.娱乐尚且如此何况训练(体能),没什么办法,只有不懈的努力."行动.行动.再行动"当然,也可以换一些锻炼方法(项目,您的目的不是减脂吗?),适当的提高强度.而且食谱是重中之重.还要明白“肥与不肥”跟体重,与围度无关(当然腰围除外。而且它是很重要的标准),体脂含量才是唯一的标准,称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样,绝对不能一朝一夕.心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”,才能做到所谓的不反弹。其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量,就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。才能达到"减"的目的.希望您能达到目标!

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2、请问健身的平台期大约是多久.我体重一直减不下

根本就没有什么“平台期”,我不是否认这种现象,而是不想这么叫“它”。 其实只是现在你不如刚“开始”进步快了。为什么呢?原因是身体适应了你的训练“节奏”。什么事都一样越往后困难越大,越难提高, 就拿"百度知道"来说吧,越高的级别就越需要高分,所以就越需要时间.娱乐尚且如此何况训练(体能),没什么办法,只有不懈的努力."行动.行动.再行动" 当然,也可以换一些锻炼方法(项目,您的目的不是减脂吗?),适当的提高强度.而且食谱是重中之重. 还要明白 “肥与不肥”跟体重,与围度无关(当然腰围除外。而且它是很重要的标准),体脂含量才是唯一的标准,称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。 明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样,绝对不能一朝一夕.心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”,才能做到所谓的不反弹。 其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。 简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量, 就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。才能达到"减"的目的. 希望您能达到目标!

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