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关于健身前吃面包好还是吃士力架好
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健身前吃面包好还是吃士力架好
健身前吃面包好还是吃士力架好
谷秀华
恒久期盼
1年前
1、健身前吃面包好还是吃士力架好
二选一的话当然选面包。全麦面包最好,血糖提升速度会比较慢。
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7个月前
如何确保你在锻炼期间获得足够的水分补充?
当你进行任何形式的运动时,保持身体充足的水分摄入非常重要。为了在训练中取得最佳效果并防止脱水风险增加,你需要喝足够多的液体来满足你的需求和活动水平。以下是一些提示: 1 饮用足量的水 - 你应该尝试以每磅体重20-30盎司为目标饮水; 2 避免...
文翼
李宁:把出色留给自己
7个月前
什么是适合你的饮食习惯吗?
我吃的东西很多都是素食的,比如豆腐、蔬菜和水果。我喜欢吃一些健康的食物而不是垃圾食品或加工食物!嗯,我习惯吃一些蔬菜、水果和全谷物。我喜欢用橄榄油烹饪食物而不是使用黄油或牛油。我也会尝试新的食谱来增加我的饮食多样性。我通常会吃一些...
曾瑞
深入成就深度
7个月前
运动后需要补充什么营养物质来恢复体力和肌肉?
根据科学研究,在锻炼之后应该摄取高蛋白食物以帮助身体修复受损的肌肉组织。例如:牛肉、鸡肉或鱼类等富含蛋白质的食物可以提供所需能量以及促进新陈代谢的过程进行得更好!同时要多喝水保持水分平衡也很重要哦 - 蛋白质是身体修复受损组织所必需...
焦琴
时间因我存在
7个月前