健身前吃饭好？还是饭后？ 吃些什么对健身有好处?为了增肌肉。请教,医生，我想练肌肉但吃饭前运动好还是吃饭后

1、健身前吃饭好？还是饭后？ 吃些什么对健身有好处?为了增肌肉。请教

一般来说,健身都是选择在下午四时或五时进行,晚饭前,因为在下午,人体的各项机能相对一天中来说是最高的,很适合运动,但是在健身前要进吃一些面包之类的食品,来当健身时的能量供应,喝水间隔喝一小口便可以,日常饮食的话以含蛋白质和碳水化合物的食物为主,蛋白质是增肌用的,碳水化合物则是补充体力用的...另如有疑点,欢迎追问.。

2、医生，我想练肌肉但吃饭前运动好还是吃饭后

饭前运动的话必须起码饭前半个小时做运动，时间别太靠近吃饭时间。 如果是饭后的话最低要一个小时以后才能做运动，不然影响消化对胃不好。

3、中午吃得很饱，下午六点左右健身锻炼肌肉，健身前还需要吃饭么

在运动前最好吃饱，因为吃饱后体内血液会向肠胃部集中，并且胃部会涨大，所以健身前最好不要吃的过饱。 但在运动前也不可空腹，空腹运动会引起血糖过低。 所以健身前最好，稍微吃少量高能食物。

4、晚上运动，是前吃饭还是后吃饭想增肌肉

这个没关系，晚上6点去运动的话那就先在5点到

5、30吃点东西然后去运动，晚上

7、30左右运动的话，建议6点就吃饭。半小时消化根本不够，还可能领到胃液倒流。6点去运动到8点的话建议就不要吃晚饭了，吃点蛋白质和水果既好，太晚吃饭身体消化的脂肪变化就越多。

5、运动前吃饭好还是运动后吃饭好？

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6、平常在家里吃饭的营养够健身练肌肉吗？

当然够，这个不用担心，鸡肉鸭肉兔肉牛肉什么瘦肉都可以，网上睡前一小时再吃两个蛋蛋喝点牛奶就行。（饭吃多了长肥肉，多吃菜）。