健身前吃饭好？还是饭后？ 吃些什么对健身有好处?为了增肌肉。请教

1、健身前吃饭好？还是饭后？ 吃些什么对健身有好处?为了增肌肉。请教

一般来说,健身都是选择在下午四时或五时进行,晚饭前,因为在下午,人体的各项机能相对一天中来说是最高的,很适合运动,但是在健身前要进吃一些面包之类的食品,来当健身时的能量供应,喝水间隔喝一小口便可以,日常饮食的话以含蛋白质和碳水化合物的食物为主,蛋白质是增肌用的,碳水化合物则是补充体力用的...另如有疑点,欢迎追问.。