一般大家去健身房是先瑜伽还是先跑步？先练瑜伽好还是先健身后再瑜伽？

1、1般大家去健身房是先瑜伽还是先跑步？

首先你要明白去健身房是做什么的？减脂还是塑形。减脂如果体重大，不是标准体重，建议别跑步机，最好单车，其次椭圆机，这都是有氧运动，目的是减脂。 瑜伽更多的是塑形，当然坚持做瑜伽，也会瘦身，但效果不如大运动量的有氧运动来的快。所以按照你说的，这两项运动根本谈不上是那个先那个后，看你个人喜好或者瑜伽课的时间安排咯。建议搞清楚自己健身的目的是什么，所有的运动，包括跑步、瑜伽，没事有事儿去1次，去的时候练1会儿玩半天手机，就是练十年也不会有效果，去健身房也不是糊弄自己给自己心理暗示。所有的健身运动要想有效果，就需要认真坚持。

2、先练瑜伽好还是先健身后再瑜伽？

先练健身操再瑜伽 最容易受伤某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中，通常用“拜日式”作为准备动作，使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。

3、女人想锻炼的话，是健身好还是瑜伽好？

女人的话1般都是推荐先健身后瑜伽，健身能先帮助自己减肥，瑜伽帮助塑形。 然后就能维持比较好的身材了。

4、1般大家去健身房是先瑜伽还是先跑步?

跑步这种有氧运动1定要放在最后面做的，不过因为瑜伽不会消耗太多体力，所以瑜伽和跑步先练哪个都可以的。

5、1般大家去健身房是先瑜伽还是先跑步?

瑜伽课程不冲突的情况下，是先跑步、做训练，最后瑜伽比较好。瑜伽大多动作是拉筋，放松身体的动作。这些相当于运动后的辅助按摩。

6、去健身房先瑜伽还是先跑步

首先你要明白去健身房是做什么的？减脂还是塑形。减脂如果体重大，不是标准体重，建议别跑步机，最好单车，其次椭圆机，这都是有氧运动，目的是减脂。 瑜伽更多的是塑形，当然坚持做瑜伽，也会瘦身，但效果不如大运动量的有氧运动来的快。 所以按照你说的，这两项运动根本谈不上是那个先那个后，看你个人喜好或者瑜伽课的时间安排咯。 建议搞清楚自己健身的目的是什么，所有的运动，包括跑步、瑜伽，没事有事儿去1次，去的时候练1会儿玩半天手机，就是练十年也不会有效果，去健身房也不是糊弄自己给自己心理暗示。所有的健身运动要想有效果，就需要认真坚持。