健身需要天天练吗,天天都参加健身，会有哪些好处和坏处？

1、健身需要天天练吗

健身需要天天练吗 健身需要天天练吗，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，坚持运动还有可能长高，运动可以预防3高，下面我带你了解健身需要天天练吗。 健身需要天天练吗1 健身最好不要天天练习，特别是初学者，容易出现肌肉拉伤的现象。

1、健身不会马上见效，因为无论你是增肌塑造体型，还是减肥都不可能是1个短期能达到的事。就像节食减肥的人1样，减去的只是水分和蛋白质，脂肪都还赖在那里，体脂率依旧是居高不下的状态。

2、肌肉需要充分休息，我们每天系统地训练1小时的时间结束后，肌肉是需要休息的。每天不停的去刺激它，肌肉会陷于懈怠的状态，尤其在习惯每天的锻炼后，肌肉的增长速度。

2、天天都参加健身，会有哪些好处和坏处？

正确的健身频率是1周3次，而很多人每天都会泡在健身房里，天天都会去参加健身运动。让我们1同了解下：我们天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们1起往下看看、了解了解吧。 第1个好处：提高身体素质 如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的身体素质，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反应能力等各个方面都有所提高，而且要高于常人。 第2个好处：改善生活模式 每天都参加健身可能会导致我们的生活模式有1定的改善，可。