晚上五点到七点健身一个多小时，健身后吃麦片和生鸡蛋好吗,健身后吃鸡蛋和喝牛奶可以的吗？知道的朋友告诉我下吧，非常感谢的

1、晚上5点到7点健身1个多小时，健身后吃麦片和生鸡蛋好吗

健身不1定非吃生鸡蛋不可，也没有1定的科学依据，只是健身的人都这么说，电影里也这么演。其实生鸡蛋也会有感染很多细菌的风险。 个人建议，祝你锻炼愉快！。

2、健身后吃鸡蛋和喝牛奶可以的吗？知道的朋友告诉我下吧，非常感谢的

健身后吃鸡蛋和牛奶都是很好的，因为这两款植物所含有的蛋白质比较高。

3、早餐7点半吃两个煎鸡蛋,晚上健身后22点又吃两个水煮鸡蛋,1天吃这么多好吗?重要:只吃蛋白,把蛋黄都扔了

不行，早上两个白天就用掉了，健身后要补充蛋白质，健身后是蛋白消耗的高峰，不及时补充会从肌肉中消耗蛋白质，健身后也是胃吸收最好的时候，所以健身完要马上补充蛋白质。

4、晚上健身后能吃鸡蛋吗

1、晚上锻炼后可以吃鸡蛋。

2、在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，显得尤为重要。补充这些物质，可以帮助身体，减少肌肉蛋白质的分解，增加肌肉蛋白质的生长，及恢复身体消耗的糖原。在锻炼后吃鸡蛋，含有丰富的蛋白质，鸡蛋也是许多其他营养物质的重要来源，这些营养物质可以帮助身体，在剧烈的锻炼后，恢复身体状况，建议在晚上锻炼后，吃适量的鸡蛋，不能多吃。建议根据锻炼的强度，决定在多长时间后吃东西，建议早吃比较好，晚上吃过多食物，对肠道会形成压力，不利于肠胃蠕动。

5、健身后7点,可以吃鸡蛋牛奶吗?好消化吗?

这有什么消化不好的，完全可以吃啊，又不是难消化的食物，当然可以随意吃啊。

6、请问 健身后大量吃鸡蛋

无氧运动，长期下去 1般建议不吃蛋黄 这是很多健身人员的做法。或者有条件买蛋白粉，那个比较方便。。