女性比较适合哪些健身项目？女人健身有什么好处？
1、女性比较适合哪些健身项目？
【 Nike越问越美丽问答专区 】【白羽千千回答】
5、 女性比较适合哪些健身项目？答：①瑜伽。瑜伽是一种形体训练，能把人的精神、形体、气息能动的结合起来，针对性的迅速消除各部位脂肪，尤其是对内分泌系统的调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。成就了美丽女人最向往的健身项目。②跳绳。跳绳花样繁多，可简可繁， 随时可做，一学就会，特别适宜作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经 系统的功能。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。③健美操。健美操是一项深受女性喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的女性的重视。④游泳。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都有好处，它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。⑤高尔夫球。它的锻炼效果来自长途跋涉和击球动作。能持之以恒，对保持线条优美及为有利。⑥散步。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。⑦乒乓球。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。⑧排球。主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。⑨自行车、街舞等等。对心肺、腿十分有利。
2、女人健身有什么好处？
女人健身有什么好处？
1、塑造体型。大多数女性本身的体重并没有超出正常范围的多少，可是看起来整个人的体态并不好，甚至给人一种臃肿肥胖的感觉，主要是肌肤中的赘肉太过松弛所引起的。如果女性朋友可以增加力量型的训练，就可以让肌肉变多，也可以让肌肤变得更加的紧致，所以可以让女性朋友看起来更具有线条，没对体型的塑造有着很大的帮助。2 、肌肤更好。在健身的过程中会大量的排汗，汗液是通过汗腺孔来进行释放的，所以可以清除毛孔中的灰尘，也可以比较好的缓解油腻和死皮的症状，让毛孔更加的干净，也就让肌肤变得更加的光洁。在运动的过程中也能够促进血液的循环，可以让气血变得更加的充足，所以整个人都会看起来更加的有活力，肌肤能够透露出白里透红的健康魅力。
3、预防骨质疏松。骨质疏松是当前生活中比较常见的一种疾病，尤其是中老年女性遇到骨质疏松的概率比较高，绝经之后的女性出现骨质疏松的概率明显高于男性。如果在这段时间内能够注重健身训练增加骨质的密度，让骨骼更加的强壮，那么就能够预防骨质疏松，减少该疾病的出现概率，同时也应该要注意做好相关的营养补充工作。
4、预防肥胖。很多中老年人群都出现了肥胖的情况，年轻人出现肥胖的情况也比较多，大多数人都并没有定期运动的习惯，如果在这个过程中可以坚持健身，那么肥胖的情况就能够很好的避免，对身体健康的呵护也有着重要的影响，可以减少很多疾病的出现概率。
3、东南亚泰国女性特征什么？
泰国人性格普遍很温顺，不凶 只是有一点是很重要的，就是泰国男人普遍花心，这是他们自己也同意的。 在泰国，一般很多男人都有小老婆的，这可能，与目前的社会状况有关，泰国男生本来就少，加上很大一部分是同志，又有一部分是人妖，所以正常男的不多，最起码，我现在在泰国住，身边一大堆人妖和同性恋。 但是，也不可以说每个泰国男生都花心，你自己凭感觉走吧，不要害怕泰国什么术什么的，你不做什么坏事，干什么会怕呢，不要自己吓自己。 泰国人比较注重礼貌，对人很温和的，蛮好说话的。 教你一个词，泰语的“花心的人”--造锄 你问他是不是“造锄”，呵呵。。以上为百度产物~希望能帮到你~。
4、健身喝得蛋白粉需要多少钱？一般都选择什么牌子蛋白粉？一桶可以喝多久？在平日不健身得情况下也要天天喝
你是健身还是健美的？健美的话建议国外的牌子，肌肉科技，MP格斗，欧普特蒙，BSN等等大牌，健身的话纽崔莱蛋白粉，喝多久看你买多少磅的，健美的蛋白粉市面上大多是3 5 6磅，5磅和6磅，按正常量来喝，一个月多点可以喝完6磅，各个牌子都差不多价钱，5磅和6磅在400~700左右。纽崔莱就不说了，保健用的蛋白粉都很便宜。
5、泰国当下最流行的5大美容整形项目
1、隆鼻手术通过调整预成型的医用硅胶，将它放置在鼻骨上，让患者的鼻梁更加挺拔。手术不会留下任何外在疤痕。鼻翼缩小外科医生将通过切除部分皮肤来调整鼻翼的大小，使得鼻翼与鼻子的其他部分更加匀称。 手术过程手术切口将位于鼻翼内侧或鼻小柱分离鼻骨、鼻软骨上方的表皮将硅胶置于鼻骨上方缝合皮肤至原位 术后护理次日即可正常活动。垫高枕头，或保持头部抬高，避免加重水肿。局部加压冰敷48小时（水肿在48-72小时内消退）。尽量保持鼻子上的胶带和夹板干燥。5-7天后于医生诊室将之拆除。术后头5-10天内应避免用力擤鼻子。术后头10天内避免提重物。术后4-6周内避免高空运动或接触性运动。请与医生预约复诊。术后7天拆线。 价格:常规硅胶 30,000 泰铢 美国软体硅胶 40,000 泰铢 韩国软体硅胶 50,000 泰铢
2、割双眼皮双眼皮整形术是上眼皮整形术，去除上眼睑松弛、下垂的皮肤和脂肪的手术。这项手术的美学目标是打造清新、不疲倦的外形和更加闪亮的双眸。使眼睛看起来更大，彤彤有神。手术时间 ：40分钟左右麻醉方法：局部麻醉或要结合镇静剂的使用。住院治疗：当天可出院医院治疗：按照医生开的药吃，和每天用生理盐水清理伤口，换上新的药膏拆线： 术后7日可拆线（看个人具体情况） 术后护理注意事项l 在手术的前几天，要保持头抬高，特别是在睡觉的时候。l 在手术后的前3天用冰敷，然后用热敷。l 戴太阳镜，以保护眼睛免受强光照射。l 避免剧烈运动和大幅度的提升活动。l 术后两个星期不能戴隐形眼镜除。l 要求两个星期后，才可以恢复眼部化妆。l 双眼皮手术后要注意修养，要在空气流通的室内休息，在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和鲜蔬菜，10-14天后可以正常恢复工作。l 手术后的头10天，避免伤口碰到水。 价格: 30,000 泰铢 3隆胸隆胸手术也称为乳房增大手术或者胸部增大手术。在泰国，隆胸手术是指通过植入硅胶假体以使胸部丰盈、紧实、稳固，并增强整个胸部的吸引力，添加女性的魅力。胸部严重松弛或下垂者还需要额外做一个胸部提升手术。胸部提升通常可以和隆胸手术同时进行，也或者分开进行。 术前注意事项：术前两周停止吸烟，并且需要术后两周才能开始吸烟。吸烟会增加并发症的风险。烟中的化学物质会表现为自由基，干扰愈合的过程。延长愈合期会导致非常大且难看的疤痕形成。在手术前一周停止饮用含酒精的饮品。手术前一天不要喝酒，并且确保手术前至少6小时禁水禁食。避免服用阿司匹林，消炎类药物以及草本类药品，因为它们会增加出血。这项手术需要在无乳汁分泌的情况下才能进行，乳汁中含有能感染假体的细菌，引起感染或者发生包膜挛缩。建议停止哺乳后三个月再手术。正在服用避孕药或者激素有可能也会分泌乳汁。在术前至少两周停止服用这类药物。 手术过程：
1、 手术切口在乳房下褶皱处（乳房下切口），环绕着乳晕（乳晕切口），或者在腋下（腋下切口—）。切口会在不显眼的位置，以使可见的疤痕最小化。
2、整形医生将会提升胸部组织的皮肤来创造一个小袋（乳腺，胸肌）
3、植入的假体将会被放入这个小袋中。
4、利用缝线关闭切口。
5、使用绷带并用胶布固定。术后护理：在术后几个月内，大部分的肿胀和淤青会逐渐消退。剩下的会在之后的时间逐渐恢复，最后的术后效果在6个月左右可以看到。 术后注意事项：-得到充分的休息，至少一个月内避免饮酒和吸烟-尽早开始下床走动-4周避免体力劳动-3至4周内避免碰触胸部。-引流管移除48小时后可以洗澡。-在拆线后只能用无钢圈的运动内衣。-遵循医生的指令，在术后大部分消肿后一至两周可以穿戴内衣，推荐使用运动无钢圈内衣来固定胸部形状。-术后4-6个月可以穿戴钢圈内衣。-手术将会持续1-2个小时，并在全身麻醉下进行。 胸部按摩适当的术后胸部按摩对于拥有一个良好的胸部形状和降低发生乳房包膜挛缩的危险性是非常重要的。在复查时，医生会指导您如何进行胸部的按摩操作。但是包膜挛缩的发生也与术后身体恢复过程有关，因此，即使进行胸部按摩仍有发生包膜挛缩的可能。 胸部按摩的步骤1：用双手轻柔的推动两次胸部使它们彼此靠近。2：推动两侧胸部彼此远离。3：同时推动两侧胸部向下。4：同时推动两侧胸部向上。注：按照四个步骤经常进行轻柔按摩。 价格:圆形硅胶假体 假体小于400CC (麦格) 100,000 泰铢 包含住院1晚假体大于400CC (麦格) 120,000 泰铢 包含住院1晚假体小于400CC (曼托) 120,000 泰铢 包含住院1晚假体大于400CC (曼托) 130,000 泰铢 包含住院1晚假体小于400CC (娜绮丽) 130,000 泰铢 包含住院1晚假体大于400CC (娜绮丽) 140,000 泰铢 包含住院1晚水滴形硅胶假体 假体小于400CC (曼托水滴形) 160,000 泰铢 包含住院1晚假体大于400CC (曼托水滴形) 170,000 泰铢 包含住院1晚假体小于400CC (娜绮丽水滴形) 180,000 泰铢 包含住院1晚假体大于400CC (娜绮丽水滴形) 190,000 泰铢 包含住院1晚
4、隆下巴下巴也是面部协调的重点之一。小下巴、大下巴、下巴突出都会导致脸部不美。隆下巴会使整个脸型变成上镜小脸。 手术过程先经过医生详细检查，并解释及了解病人的需求，然后注射麻醉药和安眠药。手术有2种方式：第一种是从口外通；另一种方式是口腔内入口.整台手术不超过1小时，不必住院。 术后护理方法术后，会有暂时的肿胀，为了减轻肿胀需用冰敷，避免下巴受到震动，在3-4周口腔伤口护理也很重要，不能忽视，因为口腔里有口水与食物混合，因此如果常漱口，及注意不吃固体食物，伤口会恢复更快并且不引发炎症。大约1-2个月肿胀将会消失 价格:常规硅胶隆下巴 45,000泰铢软体硅胶隆下巴 60,000泰铢
5、丰唇嘴唇是脸部很重要的部位，拥有一张性感的美唇，可以使人更具有魅力。丰唇的步骤在唇部注射麻药和少量的安眠药，为了减少疼痛和消除受术人的紧张心理。医生会根据手术人的嘴型选择只填充上嘴唇或者整个嘴唇。医生会从受术人自身提取脂肪，然后按照事先画好的嘴型效果，填充脂肪，然后用针（线可融化）缝好。伤口在嘴内，不会看到。 术前准备：无先天性疾病，术前及术后两个星期戒烟和酒精，禁止服用阿司匹林，布洛芬，维生素E和营养补品，保持嘴唇的滋润，为了术后嘴唇能更好地恢复。术前要刷牙，保持口腔的清洁。 手术时间：30-45分钟 术后注意事项：术后48小时，要用冰敷伤口。饭后要用漱口水漱口，为保持嘴巴的清洁。时候2-4个星期，应食用易咀嚼和消化的食物，不能太油腻，禁酒精。术后一个星期内避免说话。 恢复时间：5-10天嘴巴会消肿。大约2个星期逐见效果。6个月后效果就明显。手术过后1-2个月嘴巴有可能感觉嘴唇发麻，之后症状会逐渐消失。价格：45,000泰铢。
