健身减肥食谱,最简单健身食谱

1、健身减肥食谱

健身减肥是指在健身房中，通过各种健身项目来获得减肥瘦身的效果。而健身减肥除了进行各种健身项目之外，饮食也是很重要的。下面给大家推荐几款健身减肥食谱。 健身减肥推荐食谱一 早餐：250ml牛奶、1个鸡蛋、100g麦片 上午加餐：1个苹果 午餐：150g米饭、200g瘦肉、250g蔬菜 晚餐：50g米饭、150g瘦肉、250g蔬菜 如果这天是有健身锻炼的话，在锻炼前2-3小时，吃50g主食加上一个苹果，为锻炼补充能量；在健身锻炼结束之后，可以吃上一根香蕉或1个苹果。 健身减肥推荐食谱二 早餐：1杯豆浆、1个鸡蛋、2片全麦面包 午餐：半碗米饭、1份皮蛋拌豆腐、1份腐乳空心菜。

2、最简单健身食谱

最简单健身食谱 最简单健身食谱，健身可以促进身体的新陈代谢，运动在我们平时的生活中是非常重要的，散步是最简单的运动了，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享最简单健身食谱有什么好处。 最简单健身食谱

1、最简单健身食谱之三色冬瓜丝 原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。 调料:盐、味精、色拉油、淀粉。 做法:

1、

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

1、

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

1、

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体。