介绍几种健身减脂营养餐搭配,健身减肥营养餐食谱

1、介绍几种健身减脂营养餐搭配

下面就为大家分享一些简单实用的减脂餐，想瘦下来的赶紧学着做起来吧（至于早餐，你也可从中选一些菜样，全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择） NO.1 午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜 NO. 2 午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花 NO. 3 午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭 晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜 NO. 4 午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭 晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药 我自己也照样子做了一份，都比较简单，大家也可以做做看哦！。

2、健身减肥营养餐食谱

健身减肥营养餐食谱 运动减肥固然重要，但绝对不能忽视饮食瘦身策略，日常制定营养减肥套餐是很重要的，而且应该按计划执行，不然半途而废就不好了。那么，我为大家整理的健身减肥营养餐食谱，欢迎大家参考学习。 减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食

1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭和菜。

3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱。