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如何在健身背部不平时提高耐力?

如何在健身背部不平时提高耐力?

支起网络世界

1个月前

如何在健身背部不平时提高耐力?

降低重量
減少訓練強度
減少訓練週期
減少訓練時間
減少訓練強度

在健身背部不平时提高耐力時，應該選擇減少訓練週期的方法。

求大神告知我晚上健身后吃什么水果比较好,求大神告知我晚上健身后吃什么水果比较好
1、求大神告知我晚上健身后吃什么水果比较好水果富含维生素、矿物质等，是很健康的食物，对身体健康也是很有益的。运动健身后吃1些水果很好的，虽说并不能长肌肉啥的，但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦。那么，健身后吃什么水果呢？ 1、香...

伍娜

一种质感

11个月前
晚上健身后能喝牛奶么？会长脂肪么？锻炼以后晚上喝牛奶好吗？对腹肌有影响吗？
1、晚上健身后能喝牛奶么？会长脂肪么？可以喝的。去健身房运动后喝牛奶不会发胖，牛奶主要是高蛋白，你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能。最好是半个小时后喝，因为半个小时至1个小时是人体的机能修复时间。 100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，...

唐志明

没有最

11个月前
健身完之后喝低脂牛奶行吗？晚上健身后能喝牛奶么？会长脂肪么？
1、健身完之后喝低脂牛奶行吗？健身完之后可以喝低脂牛奶。牛奶可同时提供碳水化合物(乳糖)和蛋白质(乳清蛋白和酪蛋白)。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动...

阎全安

南方周末

11个月前
健身的人为什么要吃牛排，牛肉,健身人士吃牛肉有哪些好处
1、健身的人为什么要吃牛排，牛肉因为牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸...

贺建明

洁婷245再大的动作也不要紧

11个月前
手臂纹身纹什么好看？本人现在在在加强锻炼手臂肌肉
1、手臂纹身纹什么好看？本人现在在在加强锻炼手臂肌肉传统的龙虎豹蛇鹰，锦鲤，鳌鱼，唐狮子等，欧美的般若、嘎巴拉等，还有肖像或者3D图案等都可以，最主要还得看自己的喜好，与跟不跟得上年代没有关系；还有就是看你要纹大臂还是小臂，或者...

鲁致远

白里透红与众不同

11个月前
为什么健身后性功能差,健身的人为什么性功能不行
1、为什么健身后性功能差性功能是需要1定体力支撑的，健身后体力消耗得差不多了，血液中的血糖含量不高，所以表现不会特别好。另外，运动后身体激素水平也较低，特别是雄性激素，所以运动表现也会差。 2、健身的人为什么性功能不行健身的...

沿丽

由我天地宽

11个月前
健身前吃东西还是健身后吃东西好,去健身房健身几个小时为宜，健身后休息多久吃饭好（正餐）
1、健身前吃东西还是健身后吃东西好健身前吃东西还是健身后吃东西好　　健身前吃东西还是健身后吃东西好，健身运动现如今已经得到了大家的重视，生活中关于健身运动的话题也是大家都会关注的，健身也是1项需要坚持的事情，以下健身前吃东西还...

涂爱华

省优，部优，葛优？

11个月前
请问健身会导致高血压吗?初练健身球的高血压病人要注意哪些事项？
1、请问健身会导致高血压吗? 健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高；睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，...

叶智明

健康成就未来。

11个月前
健身者每天应吃多少蛋白粉?健身后吃多少乳清蛋白粉？
1、健身者每天应吃多少蛋白粉? 自然健身的话需要105克蛋白质，也就是4勺（25克勺）蛋白粉；药物健身的话，就需要120克蛋白质，那就是5勺蛋白粉。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你...

金萍

国宝大熊猫，心纯天自高

11个月前
健身后怎么饮食,健身后不能吃什么
1、健身后怎么饮食随着社会的进步，养生观念的提升，健身也逐渐走入大众眼线，成为了众多人比较喜爱的运动方式。但是有不少健身人士对于健身后的饮食不太清楚，怕吃错了给健身造成影响。本文便针对此进行了分析，1起来看看吧。健身后的饮食 1...

稽志明

Just

11个月前
去健身房锻炼过后需要吃很多东西么？
1、去健身房锻炼过后需要吃很多东西么？您这样不妥当健身者提倡少食多餐 1天可以4 5顿饭但是每顿饭量都要少量以牛肉蛋清蔬菜为主尽量不要暴饮暴食如果您自身脂肪较多那就不要吃蛋白粉了它会增加你得脂肪等到您现在的脂肪转换成肌肉再...

蔺昱然

用我们的钓线，你可以在鱼儿发现你之前先找到它

11个月前
健身后吃几个鸡蛋最好，可以吃蛋黄吗,锻炼后吃几个鸡蛋好
1、健身后吃几个鸡蛋最好，可以吃蛋黄吗练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。” 许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”1个鸡蛋...

翟晨

“闲”妻良母

11个月前
健身后多长时间吃东西，吃什么东西，要注意什么？总有人说，健身后不能吃东西，难道健身后吃东西等于白练吗？
1、健身后多长时间吃东西，吃什么东西，要注意什么？健身完后半小时到2小时内补偿点东西是最佳的时候。健身后先大量补充水，等半个小时以后再吃饭，要注意多补充蛋白质，如豆类奶蛋肉等等。健身前1个小时喝水，健身结束后半小时再喝水，健身结...

穆超

家有三洋，冬暖夏凉

11个月前
健身后应该马上吃蛋白粉吗？健身后应该吃多少克蛋白质
1、健身后应该马上吃蛋白粉吗？健身后应该尽快补充营养，包括蛋白质来帮助肌肉恢复和增长。虽然蛋白粉可以是1种方便的选择，但并不是必须饥盯宽的。实际上，在运动后的30分钟内摄入蛋白质非常重要，但不需要立即食用蛋白粉。你可以通过食用鸡...

顾珺

牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

11个月前
去健身房买年卡要注意什么？第一次去健身房要注意些什么？
1、去健身房买年卡要注意什么？健身卡办理注意事项： 1、不要当场签约或刷卡，消费者有3天健身契约审阅期。 2、健身中心以访问买卖方式推销，消费者有权在7天内无条件退费。 3、消费者依《消保法》7天内退费，只要以书面存证信函通知即可。 4、...

牛峰

省优，部优，葛优？

11个月前
开始运动以后，反而发胖了，这到底是为什么？为什么锻炼后隔天体重反倒增加了？
1、开始运动以后，反而发胖了，这到底是为什么？很多人都会发现，自己在开始健身以后，身体反而发胖了，这到底是为什么。健身可以给我们提供大量的运动，可是为什么我们反而会因为健身而发胖呢。这不合理！这不科学！其实，这样的现象也并不是...

和红霞

小身材，大味道。

11个月前
健身胸肌左右两边不一样大,健身中，胸肌左右不一样大怎么办。。。怎么训练才能平衡？或者不用管？？
1、健身胸肌左右两边不1样大 1.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡;2.胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。胸肌不对称是由于发力不均衡造成的，而发力不均衡是由动作不对称造成的，造成动作不对称的有很多原因，有很大1部分是因为骨...

凌欢

世界因为不同

11个月前
蝴蝶臀是什么梗？如何使用健身器材蝴蝶机的技巧
1、蝴蝶臀是什么梗？蝴蝶臀，是指臀部两侧凹陷，简单说就是屁股蛋子两侧凹陷下去的臀型。和蜜桃臀不太1样，从后面看能够明显看到两侧的凹陷，这个凹陷就像是蝴蝶上面大翅膀和下面小翅膀之间的空隙，所以这种臀型就被叫做蝴蝶臀。蝴蝶臀是男性...

兰云

省优，部优，葛优？

11个月前
健身房锻炼胸肌杠铃卧推哑铃飞鸟再辅助蝴蝶机多长时间胸肌能成型啊请教前辈!!!,要想增大胸肌，卧推应该多少组，多少次？
1、健身房锻炼胸肌杠铃卧推哑铃飞鸟再辅助蝴蝶机多长时间胸肌能成型啊请教前辈!!! 个人体质和营养摄入不1样呀，你如果属于痩型体质那比较难，肥胖的就减肥就行了，那要是不胖不瘦的那种个人经验最好张肌肉啦，哈哈哈，坚持练吧，1般3个月就...

房珺

Sun是太阳，Java是月亮。

11个月前
蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项,蝴蝶夹胸机练哪里
1、蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项，现在越来越多人去健身房锻炼身体了，因为健身房的仪器比较多，在锻炼的时候可以根据自己身体的情况选择适合的仪器，下面分享蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项？蝴蝶...

迟腊梅

一直被模拟,从未被超越

11个月前

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