如何在健身背部不平时进行伸展练习? 邢岩 传奇品质，百年张裕 4周前 定期伸展练习：即使在健身背部不平时进行伸展练习，也要定期进行伸展练习，以保持伸展肌群的健康。 选择合适的伸展练习：选择与健身背部相关的伸展练习，例如伸展背部、伸展胸部、伸展手臂和伸展腰部。 循序渐进：在开始伸展练习之前，逐渐增加伸展练习的频率、强度和持续时间。 休息：休息 30 至 60 秒，在伸展练习结束后休息。 保持良好的姿势：保持良好的姿势，以确保伸展练习的有效性。 阅读全文
