健身吃哪个牌子的蛋白质粉好一点？健身吃哪个牌子的蛋白质粉好一点？

10个月前

1、健身吃哪个牌子的蛋白质粉好1点？

1/7 分步阅读 1肌肉的合成需要蛋白质肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是1个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。 2/7

2、为什么健身要补充蛋白粉？因为运动时要消耗大量能量，使分解代谢加剧，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。 3/7

3、蛋白粉在健身中的作用：适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。 4/7

4、运动后30~40分钟内，挖取1勺蛋白粉，冲泡1杯运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。 5/7

5、蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在1天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时用温水冲1杯蛋白粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。 6/7 多种植物蛋白粉，源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇。根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用。提供优质蛋白质（8克/勺），PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体消化和利用。易溶解，口感幼滑。不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。 7/7 蛋白粉，主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是1切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。

2、健身吃哪个牌子的蛋白质粉好1点？

3、蛋白粉在健身中的作用：适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。 4/7

3、蛋白质哪个牌子好？最近参加健身房锻炼，教练建议我们吃点蛋白粉！

呵呵，我和你的情况差不多的。我也是才开始健身的。我觉得这个吧，补充营养肯定是正确的，但是也要仔细选择产品。我前段时间看到你1个文章，写的几个蛋白粉对比，比较好，也许你对你有用的，你可以看卡看。

4、哪个牌子的蛋白质粉好呢。我最近报名了健身，可是我想迅速有肌肉人家说只能吃粉了是吗。

国外的有:冠军,BSN,欧普特蒙,美瑞克斯等等..国内的康比特等..这些都是乳清蛋白粉..练健美不要喝植物蛋白..比如安利..而且你要注意,这东西不要光听别人说,别人说的不适合你,不要完全照着学..对自己不1定有帮助,而且吃蛋白粉等补剂长体重是不好的..对身体有伤害..如果你吃太多,而且训练跟不上,对肾是不好的,而且训练消耗不了那么多你吃太多也消化不了排出体外也是浪费..楼上人说得不对..你如果吃补剂把体重搞上来..1停用后体重会刷刷的掉的..而不是长肉..也就是体重保持不住..还是平日饮食增肌为主吧..多吃些红肉和鸡胸..不脂不高不要做有氧。