健身吃的营养品哪个牌子的最好?想要健身增肌可以用的营养品有哪些

1、健身吃的营养品哪个牌子的最好?

初期打基础最好先不吃这些东西，熟悉1下健身后再吃，身体瘦很多的才去吃增肌粉，正常吃蛋白粉就够

欧普特蒙的蛋白粉不错

运动饮料

增肌的话

蛋白粉-肌蛋白是组成肌肉的主要物质

肌酸,可以增加肌肉的耐力和力量

以上就差不多了

左旋360等补剂也很好,具体你可以看看国内的康比特公司的健身营养品

平时就是牛奶和牛肉

我吃纯乳清蛋白从牛奶中提取，属于低热低脂高蛋白的健身营养品，1000克牛奶只能提取7.8克蛋白。如果你不是专业搞健美的，只是为了锻炼身体的话，用点康比特蛋白及健身饮之类的运动饮料帮助恢复，防止肌肉分解就可以了。

2、想要健身增肌可以用的营养品有哪些

想要健身增肌可以用的营养品有哪些 　　想要健身增肌可以用的营养品有哪些，健身人群每天做着各种强度的锻炼，他们喜欢看着自己充满肌肉力量的身体。但健身很久却苦恼不增肌？我推荐想要健身增肌可以用的营养品有哪些。 　　想要健身增肌可以用的营养品有哪些1 　　 健美增肌的营养品
1、肌酸（Creatine） 　　研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。 　　中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存；咀嚼片携带方便；液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。 　　1水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的1水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。 　　此外，近年来出现的增强型产品，如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收，已经逐渐为广大健美爱好者所接受。 　　 健美增肌的营养品
2、乳清蛋白（Whey） 　　乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。 　　目前市面上的乳清蛋白主要分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和添加了各种乳清蛋白活性成分的乳清蛋白产品。比如康比特乳清蛋白从低到高分为：纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。 　　此外，从乳清蛋白产品形式上来分，有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。 　　 健美增肌的营养品
3、增重粉和增肌粉（Weightgainer） 　　增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是1类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。 　　现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。 　　 健美增肌的营养品
4、谷氨酰胺（Glutamine） 　　健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺（6～10克）可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。 　　 健美增肌的营养品
5、支链氨基酸（BranchedChainAminoAcidsBCAA） 　　支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有利于肌肉块的增大。训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的'释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢和抗分解代谢的作用。 　　此外，支链氨基酸还可以通过抑制大脑产生有抑制作用的5—羟色氨，从而预防和减轻中枢疲劳。 　　 健美增肌的营养品
6、β—羟基—β—甲基丁酸盐（β—hydroxy—β—methylbutyrateHMβ） 　　HMβ具有防止肌肉蛋白质降解的作用，每天摄入1.5～3克HMβ钙能够明显增加肌肉体积和力量，减轻长时间运动后身体的分解代谢，与肌酸同时服用有明显的增肌功效。 　　 健美增肌的营养品
7、鸟氨酸—α—酮戊2酸合剂（OKG） 　　OKG是促进肌体内胰岛素及生长激素释放的刺激因子，具有抗分解作用，并能协助肌肉和肝脏组织摄取氨基酸和葡萄糖，促进肌肉增长和恢复。 　　 健美增肌的营养品
8、无钠电解质 　　赛前减脂期间，健美运动员会逐渐控制盐和水的摄入，从而控制皮下水分，增加肌肉的清晰度。许多健美运动员由于赛前过早或过于严格控制所有电解质的补充，因而出现低血钾所致的肌肉抽搐现象。 　　其实，影响皮下水分状态的主要是钠盐，钾盐由于主要存在于细胞内而有利于增加肌肉的充盈度，所以赛前1周需要限制的主要是钠盐，钾盐的补充则可1直持续到赛前。2004年亚锦赛期间，康比特运动营养师采用除钠电解质胶囊，对林沛渠等优秀健美运动员进行钾盐等电解质的补充，有效防止了低血钾和肌肉抽搐的出现，同时在1定程度上增加了肌肉的充盈度。 　　想要健身增肌可以用的营养品有哪些2 　　
1、蛋白粉： 　　这种营养物质可以增加肌肉正氮平衡。并且可以促进肌肉增长。需要大家的是在平时最好使用含离子交换乳清的蛋白粉或者是水解乳清蛋白粉。 　　
2、肌酸： 　　是举重等运动员可选择的1种营养物质，可以帮助增加爆发性用力动作的能量，并且还可以增加肌肉。 　　
3、锌制剂： 　　在临床当中发现多数运动员缺锌，而1旦出现缺锌就会妨碍山体内蛋白质合成。其次，男性的睾丸酮和生长激素的产生都离不开锌元素的支撑，因此。 　　
4、镁制剂： 　　人体当中合成ATP离不开镁元素。研究发现镁主要参与肌肉收缩，同时帮助改善机体耐糖能力，有效增强体力、力量。 　　
5、鱼油： 　　可以防止肌肉减少，是1种比较特别的营养素。高强度训练会让人体力不支。而鱼油当中产生的E1在人体内可抑制E2，同时还可以刺激生长激素产生，提高处理胰岛素的能力。 　　
6、精氨酸： 　　1旦处于巨大压力时就应该及时补充精氨酸，而1些健美运动员最需要补充的就是精氨酸。 　　
7、维生素C： 　　是1种对人体来说强有力的抗氧化剂，在人体当中可以吸附大量血液中的自由基。同时还可以抑制分解代谢激素皮质醇。 　　
8、维生素E： 　　也属于比较有效的抗氧化剂，可以帮助避免细胞膜受到氧化损害，还能够有效增强肌肉利用胰岛素的能力。 　　以上就是今天为大家介绍的平时可选用的健身营养补充剂了，希望大家看完之后对这方面的问题有新的认识和了解，最后提醒大家，购买营养制剂1定要选择专业正规的产品，防止花了冤枉钱，还得不到想要的效果，并且在平时也要注意合理安排运动锻炼时间，以免高强度训练影响身体健康。

3、肌哥健身营养品 为什么卖这么便宜

挺多原因

最有可能就是假货，假货便宜还赚钱

还有可能是大促销，拉人气（你得看他以前的价格）

还有，产品快过期，需要尽快出手

另，店铺要关门倒闭，甩货

等等。

4、普瑞斯金的1些健身营养品，1般都哪里买比较好？

1.可以买蛋白粉（去大型的健身房买 比较可靠 去小地方或者在网上容易买到掺麦乳精的） 1定要蛋白粉而不是增肌粉 蛋白粉的能量比较少蛋白含量比较高 1般来说 5磅的够喝3个月 我喝过EAS （5磅700多 个人感觉还不错）和普瑞斯金 （5磅好像500多 我感觉热量有点高 容易发胖） 练健身就是要看型 皮质太厚就不好看了 喝蛋白粉的时候要吃蛋糕和香蕉 这样搭配比较好吸收 效果好 2.吃鸡蛋同样可以达到补充蛋白质的效果 不过要注意 只能吃蛋清 不能吃蛋黄 每天保证15~20个蛋清就可以了 中午最好吃1碗炖肉 晚上8点以后就不要吃大米饭了 如果饿了可以吃点酱牛肉和2片全麦面包 3.不要喝酒 会掉肌肉的。

5、请私人教练进。关于健身营养品的问题

吃蛋白粉贵，便宜的还不好，你应该多补充蛋白，早上多吃几个鸡蛋清（我有个朋友早上吃7个鸡蛋清，1杯脱脂牛奶）多吃肉，如果要保持身材，就水煮，牛肉或者肌肉，占酱油。

6、健身吃什么营养品好

我是1名健身教练，1楼说的不完全正确。你所说的肌酸，增肌粉，是用在健美的时候，有1定的基础，用来刺激肌肉增大增强的。 从你的身高体重看你属于偏瘦但不严重，健身可以得到改善。

先从补充蛋白粉开始，每天健身前半小时用温开水冲服1杯。{也可以之后喝，但考虑你的体重，建议之前饮用。}

每天坚持，即使当天不健身也要喝蛋白粉，因为可以增加抵抗力，补充蛋白增强体质。

祝您健身成功！！！。