健身完跑步好还是健身前跑步好,健身完后能在跑步吗?

1、健身完跑步好还是健身前跑步好

各有好处，分析如下：

1、健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉。一般健身后如果得不到放松，那么会降低肌肉的灵活性，也就是力量增加，灵活性降低，所以健身后要注意放松，比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。

2、健身前跑步不宜太长、太累，应当以热身为主，身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。

3、像这样健身后空了两三个小时再去跑步，对健身没有什么影响，隔的时间太久，基本上只是增加运动量。

2、健身完后能在跑步吗?

没问题，放心。

3、晚上跑步健身完可不可以吃煮玉米

晚上跑步健身完可以吃煮玉米，但是最好先补充下水分，也不要多吃，注意健康。