健身完第二天感觉很累，犯困。怎么回事,健身/跑步 完第二天早上起床感觉特别累,为何?

1、健身完第2天感觉很累，犯困。怎么回事

初次锻炼，或者初期锻炼，觉得累，这是身体的自然反应，很正常，并且胃口还会大好，慢慢坚持，循序渐进，适应了，就1切都恢复正常了！越来越健康。

2、健身/跑步 完第2天早上起床感觉特别累,为何?

健身/跑步 完第2天早上起床感觉特别累,为何? 那是因为运动量过大或者长时间不运动，叫做延迟性肌肉酸痛。

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连线处症状更显。建议调整运动量至身体反应适中。 早上起床为何感觉特别累，昏昏沉沉的？ 跟我1模1样 我是因为脾虚气血不足引起的，你看看你是不是这个原因吧~多吃点红枣桂圆黄芪熬的水，效果很不错哦~ 为什么早上起床感觉身体特别累？ 那是因为你的血液回圈还没有充分的 缓解，正确做法是 醒了 伸个懒腰 然后半杯清水下肚，排除体内垃圾，促进新陈代谢，健康的1天从早上开始

记得采纳啊 晚上睡不好第2天早上起床感觉好累?还没劲 可能是压力太大了，放松1下，要养成早睡早起的习惯， 高手请进!喝完酒后第2天早上起床手麻,为何? 喝酒后血液浓度升高,睡着后心脏跳动减慢血液流速降低,血液经过头部毛细血管时通过困难.造成大脑供养不足就会出现这种症状.这种情况很危险,要是年龄大的血管壁很脆,要是把血管顶破就是脑出血,要是血液太稠堵塞了就是脑淤血,造成偏瘫.不要大意,以后少喝酒,定期输下液,软化下血管和降低血液浓度,少吃胆固醇高的东西. 喝酒后第2天早上起床感觉恶心，肚子饿，严重吗？ 正常现象，喝酒时吃的东西少

采纳哦 为何每天早上起床，浑身会感觉酸痛？ LZ可能睡的时候没盖好！ 受凉了 要么就是 1个姿势睡的太久了 肌肉没放松！

希望采纳 谢谢LZ！ 每天早上起床都特别累腰特别疼 你好：可能存在肾虚伴随气血亏损的情况，建议可以做个全生化检查对症诊疗，1般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。 你好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、注意补充维生素、微量元素及钙剂。 每天早上起床感觉很累, 跑步后第2天起床很累 在跑步之前要做好热身运动，跑完后要慢走，不能立刻坐下或洗澡。

3、跑完步健身后人会感觉更累怎么办

我是健身教练，会累是正常的吧，毕竟消耗了体力，如果只是想精神点，找个空气好的地方做点伸展运动，拉拉筋，热热身，深呼吸点新鲜空气。如果还有问题可以咨询我。

4、我健身完感觉特别累手心出汗都第2天了

指导意见:你好，根据你的情况描述考虑运动过量有关系。

5、健身完感到很累就去睡觉，可以吗

当然，不如说这很好，健身后疲劳睡眠质量很好，肌肉在睡眠中生长的是醒着时的好几倍。

6、健身时很累但是练完1点感觉都没有怎么办

没有感觉也是有锻炼效果的，不是非要每次练完肌肉酸才有效果的，不是这样的。只要练了就有效果的，不要盲目加重量，不标准的大重量是没有意义的。