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习艳
人人都为礼品愁,我送北极海狗油。
1年前
1、健身QQ群
我爱健身┃超有型 202344335 。
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岳瑶
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时琳
只溶在口,不溶在手。
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1、平躺在床上,然后双腿抬起.这种运动叫什么? 是仰卧举腿。 预备姿势:仰卧在地板上,双臂在身体两侧伸展,掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置,膝关节弯曲呈90度角。 动作过程:收缩腹肌,把臀部抬离地面,使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的...
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做光明的牛,产光明的奶
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1、健身期间吃牛肉,是煮的好还是煎的好 牛肉炒洋葱:不但好吃,而且洋葱里面有1种可以分解脂肪的物质。有助于减脂,很多健美明星都喜欢这道菜。 清汤牛肉:营养物全在肉和汤中,不宜煮太久,破坏掉营养成份!5成熟煎牛排也很好,肠道不好的不推...
倪志明
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1、健身期间西兰花1次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了3个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道 不知道你的运动量有多少,但我觉得3个蛋清,麦片不加牛奶,而且西兰花只不过是膳食纤维比较高,摄入的蛋白质和碳水化合物太少,很难够你完成高强度的运动...
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“口服”,“心服”!
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1、哪1种健身器材每小时消耗的卡路里最多? 奥森体育:我觉得要是在健身房的话健身车最消耗卡路里,音乐比较动感,1般1个小时下来也得45百卡路里,相对比较来说在家用跑步机锻炼效果也是相当不错的,不可能经常去健身房的。 在就是每个人锻炼的方...
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求一些简易的自制健身器材,方便在家中使用,最好有图片,谢谢!,健身器材名称及图片
1、求1些简易的自制健身器材,方便在家中使用,最好有图片,谢谢! 你好 最简单的就是没有! 俯卧撑 仰卧起坐 这些的效果不必器材差! 随意性也大! 而且自制的器材在重量,精密度上有差异。对锻炼的平衡性并不是很好! xiexie ! 2、健身器材...
柏鹏
一呼四应!
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综合健身器材使用方法,常见的健身房健身器材有哪些
1、综合健身器材使用方法 综合健身器材使用方法 健身器材有着传统体育项目所没有的特点,突出表现在健身器材的训练具有明显的针对性。这里就几种人们常用的健身器材的功能和使用方法做下简单介绍。 1、哑铃 哑铃是1种起源于古希腊的健身器械,它...
穆强
小别意酸酸,欢聚心甜甜。
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每天都去健身房 做器械飞鸟 十二个一组 每次都会四组连做 然后做其它的 在做器械飞鸟 主要练胸肌,练哑铃平卧飞鸟时,人躺在上面的器材叫什么?
1、每天都去健身房 做器械飞鸟 十2个1组 每次都会4组连做 然后做其它的 在做器械飞鸟 主要练胸肌 这样可以的,也还可以1组卧推完后,马上做1组飞鸟,休息1分钟,再这样继续做,1共做5-6组,效果会更好.。 2、练哑铃平卧飞鸟时,人躺在上面的器材叫...
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减脂减肥,其实是一种生活态度
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健身增肌的时候,做坐姿推胸的那个器械,我左肩膀只要做收回动作的时候,就会酸疼,发不出力来,蝴蝶夹胸机,坐姿推胸,卧推。分别有什么区别?
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牛致远
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自制大飞鸟健身器材,自制大飞鸟健身器材
1、自制大飞鸟健身器材 你在网上买两根弹力绳 绑在家里 就可以当大飞鸟器材 望采纳。 2、自制大飞鸟健身器材 你在网上买两根弹力绳 绑在家里 就可以当大飞鸟器材 望采纳。 3、深圳市飞鸟健身器材维修服务有限公司怎么样? 深圳市飞鸟健身...
练依琳
大石化小,小石化了!
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各位大神,每次在健身房练多久比较合适,健身房练肌肉每次练多久最适宜,以什么食物为住最佳
1、各位大神,每次在健身房练多久比较合适 所有训练的时间在1小时左右就可以了,超过1小时,身体的运动能力就开始下降了。 2、健身房练肌肉每次练多久最适宜,以什么食物为住最佳 锻炼时间为1小时左右为宜。下来是关于饮食方面!健美运动员需...
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1、多功能健身器史密斯哪个好 美力德K9史密斯机。多功能健身器史密斯属美力德K9史密斯机的性能更好,所以多功能健身器史密斯好。综合训练器也叫多功能训练器,也经常被叫做综合多功能训练器材。 2、玩史密斯是什么意思 玩史密斯是史密斯是1种...
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1、筋膜健身系统科学的筋膜训练方法全书pdf电子书 ★欧洲筋膜研究奠基之作 ★真正科学的筋膜训练体系 ★从根本上消除长久不愈的疼痛 ★寻回机体活力重塑紧致身形 ★避免运动损伤真正提升运动表现 ★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者...
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闵瑜
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1、是不是只有健身完肌肉酸痛才证明健身有效果? 如今为了身体健康或者是为了让自己体型更加好,很多人都选择了健身,健身热已经持续了很久。并且很多人都有这么1个潜意识,那就是每次健身完只有肌肉觉得很酸很痛了才觉得自己这次的健身有效果。...
凌晧
金利来—-男人的世界!
1年前
刚健身完可以喝水吗,健身完后可以喝水吗?
1、刚健身完可以喝水吗 我是健身教练, 如果运动让您心肺极具的受到了锻炼,您最好是休息10分钟再喝,这样对您的肺有1定的好处。 最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答。 2、健身完后可以喝水吗? 健身完马上和水会容易造成盐分...
仇丽丽
国宝大熊猫,心纯天自高
1年前
为什么健身完之后喝蛋白粉可以增肌?每天晚上九点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉
1、为什么健身完之后喝蛋白粉可以增肌? 就算是你没有健身,你每天只喝蛋白粉,也会1定程度会增加肌肉的。 2、每天晚上9点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉 吃完下午饭之后1个小时,锻炼比较好,喝蛋白粉的主要目的是补充我们人体所需的蛋白,是...
甘欢
一品黄山天高云淡
1年前
运动后能喝酒吗,健身期间能喝酒吗?
1、运动后能喝酒吗 我们都知道运动后该补充水分和能量,那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢?关于这个问题有正反两种说法。 运动后喝啤酒有1个大家普遍认为的坏处:啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率...
余萍
一呼四应!
1年前
健身完不洗澡可以吗,我一天练两次,难道非得每次都洗吗,冬天,健身完,可以冲凉吗,
1、健身完不洗澡可以吗,我1天练两次,难道非得每次都洗吗 健身你没出汗?出汗的话你身上会没味道?你如果觉得带着1身的汗味不影响你社交的话,当然可以不洗澡啊,你就是两3天不洗澡也没人会说什么,毕竟1个“臭男人”是很正常的。 2、冬天,健...
侯倩
假如你不来,广告明星就是他
1年前
健身完立刻喝蛋白粉会不会效果差点,每天晚上九点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉
1、健身完立刻喝蛋白粉会不会效果差点 蛋白粉就是要在健身完之后马上喝的,最好是在30分钟内喝,这个被誉为黄金窗口期,蛋白质吸收效率最好,注意1定不要用热水,不然会破坏蛋白质;对于非训练日,可以把乳清蛋白粉改为酪蛋白粉,酪蛋白粉1般起...
查欢
滴滴香浓,意犹未尽。
1年前
健身后10分钟吃饭,吃完饭马上吃蛋白粉有没有效果?还是要吃完饭等多久吃蛋白粉才行??健身完后立刻食用乳清蛋白粉,好吗?(晚上)
1、健身后10分钟吃饭,吃完饭马上吃蛋白粉有没有效果?还是要吃完饭等多久吃蛋白粉才行?? 蛋白粉可以吃饭的时候同时吃,也可以饭后、睡觉前吃,蛋白粉属于营养补剂,没有什么会和蛋白粉相互抵制,放心吃吧。 2、健身完后立刻食用乳清蛋白粉...
宋莹
今天你有否亿唐?
1年前