麦片是健身前吃还是健身后吃，求大神赐教

1、麦片是健身前吃还是健身后吃，求大神赐教

我是健身前吃根香蕉，因为运动中要消耗很多糖，香蕉可以被快速消化吸收。再一个香蕉富含钾，出汗会消耗掉电解质，钠我们可以从很多渠道获取到，而钾获取的渠道不多。健身后如果饿了我也会马上再吃一根香蕉，防止肌肉被分解。回家后我会吃燕麦，因为燕麦属于粗纤维食物，会延长饱腹感的时间，睡觉之前我也不会饿。