健身吃哪种麦片,什么牌子的好,健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好?

健身吃哪种麦片,什么牌子的好



1、健身吃哪种麦片,什么牌子的好

推荐燕麦片,而不是麦片,加工越少越好的那种。

健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好?



2、健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好?

可以的,挺好的。1,健身前半个小时吃燕麦片,可以给身体补充足够多的糖2,因为在训练当中,运动的能量来源主要就是糖的无氧分解。3,补充糖充足时,能够提高训练强度,4,训练前度提高之后,就会对肌肉造成更大破坏5,肌肉破坏更大之后,加上营养补充和休息,就会形成肌肉超量恢复。综合以上因素,训练前吃燕麦片是很好的。

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