蛋白质粉晚上喝可以吗？有什么要注意的？晚上可以喝蛋白粉吗

1、蛋白质粉晚上喝可以吗？有什么要注意的？

蛋白质粉可以晚上喝。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。1般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。 这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。 吃蛋白粉注意事项

1、 蛋白粉要在餐后吃 如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。

2、 蛋白粉不能热着吃 蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值。因此，服用乳清蛋白粉的时候，只能将。

2、晚上可以喝蛋白粉吗

蛋白质粉是从大豆里提取的蛋白，然后制成粉剂，缺乏蛋白质的人群可以吃1些蛋白粉来补充所需的蛋白质。对于健身的人群来说，食用蛋白质粉也是可以达到增强肌肉的效果的，那么，蛋白质粉可以晚上吃吗？ 首先，蛋白质粉是可以在晚上吃的。对于缺乏蛋白质的人来说，早上和晚上吃都是可以的，但是尽量不要空腹吃，空腹吃的效果跟吃馒头1样，没有多大的用处，也不要和酸性的饮料1起服用，比如橙汁，这也是会影响蛋白质粉的效果的。 其次，对于健身的人群来说，在运动前半个小时可以服用3十克左右的蛋白粉，在运动过后也适合服用3十克的蛋白粉来补充体力，因为运动后人体对于蛋白粉的需求量达到了最高峰，也可以适当补充1些葡萄糖。 还有1点，蛋白质粉可以配合奶粉1起冲来喝，但是不能用太热的水冲，。