想要健身需要跑步吗?坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎么样的？

1、想要健身需要跑步吗?

健身最基本的是要跑步。 健身的范围很广阔，体育只是健身中的1个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。 健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的1种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。 扩展资料： 效果：

1、主观感觉 如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

2、排汗量 当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当。

2、坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎么样的？

如果你经常出入健身房，或者身边有较亲密的朋友恰好也是运动爱好者，那么可能发现有些人是这样的：有些人只跑步，却从不参加力量训练；有些人只做力量训练，却从没看到他们去参加跑步这样的有氧锻炼。于是，我们就可以从他们的体形上和运动表现上看出1些端倪，好像长跑者偏瘦，而力量训练者偏重、偏强壮。 体形是对外界刺激长期适应的结果这里说的“外界刺激”，指的是体育锻炼。比如长期进行大量长跑锻炼的人，体形必然向苗条、精干方向发展。越是专业的长跑运动员，其体形特点越是明显，比如肯尼亚的优秀中长跑运动员，4肢长大、纤细，体态精干而轻盈。

3、如果只做力量训练从来不跑步，对身体会有什么影响？

如果只做力量训练从来不跑步，对身体会有什么影响？经常健身但从来不跑步的人，他的无氧运动频率会很高，但心肺功能没有改善，因为缺乏跑步这样的有氧运动，所以从长远来看这样光健身不跑步是不好的。 健身和跑步在很多人眼里，有两件无法比较的事，或者只能选择1件。当然，我们在这里谈论的是整体训练，而不是只有跑步，所以坚持健身但从来没有跑步最后的结果是什么？ 首先要知道的是，根据定义，健身是的，你可以跑步包括，跑步可视为健身因此，它们不是相互独立的，而是1种包容的关系。不会有冲突，或者如果你选择1个，你就不能选择另1个。健身1。

4、健身1定要跑步吗

你的体重很标准了，不需要去减肥了，但如果身体有多余的脂肪倒是可以跑跑步减掉它们 跑步是很好的有氧运动，锻炼心肺功能，防止动脉老化，还可以消耗体内多余的脂肪。心率达到120-140/分钟，如果不是练长跑每次跑20-30分钟就可以了 肌肉训练也需要热身的，跑步正好热身。 肌肉训练要每次练够才会有效果，每次做4-6组，开始用小重量每组做15-20个，恢复1段时间用大重量每组做6-10个，肌肉就会很快的练大。隔天练1次，中间注意用食物补充蛋白质。

5、健身增肌还需要跑步吗

不需要。跑步是有氧运动，会分解肌肉的，想增肌就不要做有氧。

6、健身前不跑步可以吗？还是不跑达不到效果？

健身前不跑步可以吗？还是不跑达不到效果？ 这位0005童鞋你好~健身前跑步1是为了热身，2是为了消耗体力，这样你在做区域性力量训练时，可以使肌肉的运动量达到饱和。其实做区域性器械健身前先做大肌群运动的目的也是这样的。如果你健身前不想跑步，完全可以通过大肌群运动来达到热身并消耗能量目的，最有效的大肌群运动就是深蹲和俯卧撑。如果区域性锻炼前没有跑步或者做大肌群运动，1是容易造成运动伤，2是确实达不到区域性锻炼应该有的效果。 健身前不跑步用跳绳OK吗？跳个100个左右 当然可以。它的作用就是热身而已。都可以代替的。 1定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于1次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要1健身，就开始大重量的器械。