在健身房第一次练腰，第二天特别疼，不能弯，这是什么情况？为什么健身，锻炼胸部腰部会疼，但是第二天就好了，是动作不对，还是腰部力量太差？谢谢

1、在健身房第一次练腰，第二天特别疼，不能弯，这是什么情况？

我是健身教练，很高兴回答你的问题，肌肉纤维被拉伤，所以疼痛，过几天纤维恢复了，也会适应你现在的训练强度，也就会不疼了。

2、为什么健身，锻炼胸部腰部会疼，但是第二天就好了，是动作不对，还是腰部力量太差？谢谢

这一般是因为腰部力度太差。建议也对动作再仔细一些，力求准确到位。

3、健身房锻炼回来第二天感觉腰和腿好疼怎么办

多休息，不要在剧烈运动了，没事的时候多按摩按摩，放松放松。几天就好了。

4、健身房锻炼回来第二天感觉腰和腿好疼怎么办

多考虑是平时缺乏锻炼，突然加强锻炼后，体内代谢产生的乳酸无法尽快排除造成的肌肉酸痛。