不去健身房怎么练胸腹肌,想练胸腹肌，不去健身房怎么练

1、不去健身房怎么练胸腹肌

我知道现在淘宝有一种家庭用的健身器材，大概占地一平方左右，有24种功能，完全可以满足你的需要。价格从1000-3000的都有。

2、想练胸腹肌，不去健身房怎么练

腹肌 就在网上下腹肌撕裂者 照着练 有用 而且难度比较大（按要求做完的话） 胸肌 这个最简单的就是买个哑铃 躺着然后双手侧平举 和身体成90度 然后朝上面举 举到脸上面 手要打直 不要靠爆发力慢慢举 放的时候也要慢慢放 胸肌很快就起来了 估计2 3个月 就比较明显了 我连的一天 直接拉伤 当时就看到胸肌起来点点 然后痛了5天左右。

3、为什么我去健身房练胸肌胸却感觉不到累，手臂酸疼这是怎么回事？求大神讲解，我一般是卧推，飞鸟，还有画

动作不对，建议结合教学视频学习，或者在健身房内找专人指导一下。

4、怎样练胸机和腹肌？（别去健身房！！！）

俯卧撑练的是臂力和胸肌。而仰卧起做练的是腹肌。

5、以前去健身房练的左胸比右边的胸软 左胳膊比右胳膊细点都没练起来 现在我想把左边和右边练的差不多该怎么

注意用力要均衡，另外，做动作时要多回想，看看动作是否标准，或者叫朋友、教练帮你看着点，不用急，按标准姿势锻炼一段时间，左右就会对称。