中午去健身房跑步好不好,请教健身达人 中午健身房跑步30分钟,晚上再去练器械+有氧,这样科学吗 和多人说中午跑步不好,
![中午去健身房跑步好不好 中午去健身房跑步好不好](/storage/images/2023-02/jEIcK4wquqDkBFnZwphzQ6ThcKsE8vza.jpg)
1、中午去健身房跑步好不好
中午做健身运动不太好。 人体每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能一个低谷期,如果做力量、速度和耐力的运动没做好,更容易产生疲劳和运动损伤。 中午休息半个小时至1个小时就足够了,外国人没有午睡习惯,因为他们是弹性的工作时间。
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2、请教健身达人 中午健身房跑步30分钟,晚上再去练器械+有氧,这样科学吗 和多人说中午跑步不好,
谁说中午跑步不好了?本身就是谣言,你的计划挺好的,没什么问题。
![在健身房跑步短裤过膝盖好不好 在健身房跑步短裤过膝盖好不好](/storage/images/2023-02/vwPCdUuTRgjkjzbxMuej1EyBK4fTWREx.jpg)
3、在健身房跑步短裤过膝盖好不好
有什么不好的请问,锻炼的时候短裤长裤我都穿过,也没见怎样。
![健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好? 健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?](/storage/images/2023-02/E9ZZ704zihbEFyZvbHaxkXwXmEbVdCpz.jpg)
4、健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?
不要哈,爬坡对膝盖软骨损伤也是蛮大的 建议你慢跑,隔天跑哦。 或者可以改游泳,这个即可锻炼全身,对膝盖机会没有伤害哦。
![健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好? 健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?](/storage/images/2023-02/7LtjcP5JDMBDSALGmplGlmaQe8W8xub7.jpg)
5、健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?
爬坡更伤膝盖,上楼梯都伤膝盖,大部分有氧运动都是伤膝盖,怕这个还不能运动了呢。只要合理运动,就没事。
![晚饭不吃就去健身房锻炼好不好? 晚饭不吃就去健身房锻炼好不好?](/storage/images/2023-02/FBRgvhPMeEZOYu5mQSn1I43v65NtTqud.jpg)
6、晚饭不吃就去健身房锻炼好不好?
空腹锻炼对减肥效果很好~但同时容易出现低血糖症状~ 吃完晚饭也不适合立即锻炼,应该休息
1、5-2小时后再开始,如果直接锻炼增加患阑尾炎的几率 并且将血液引到全身表皮不利于效果 最好办法是在锻炼前稍微吃一点东西。