中午去健身房跑步好不好,请教健身达人 中午健身房跑步30分钟，晚上再去练器械+有氧，这样科学吗 和多人说中午跑步不好，

1、中午去健身房跑步好不好

中午做健身运动不太好。 人体每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能一个低谷期，如果做力量、速度和耐力的运动没做好，更容易产生疲劳和运动损伤。 中午休息半个小时至1个小时就足够了，外国人没有午睡习惯，因为他们是弹性的工作时间。

2、请教健身达人 中午健身房跑步30分钟，晚上再去练器械+有氧，这样科学吗 和多人说中午跑步不好，

谁说中午跑步不好了？本身就是谣言，你的计划挺好的，没什么问题。

3、在健身房跑步短裤过膝盖好不好

有什么不好的请问，锻炼的时候短裤长裤我都穿过，也没见怎样。

4、健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?

不要哈，爬坡对膝盖软骨损伤也是蛮大的 建议你慢跑，隔天跑哦。 或者可以改游泳，这个即可锻炼全身，对膝盖机会没有伤害哦。

5、健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?

爬坡更伤膝盖，上楼梯都伤膝盖，大部分有氧运动都是伤膝盖，怕这个还不能运动了呢。只要合理运动，就没事。

6、晚饭不吃就去健身房锻炼好不好？

空腹锻炼对减肥效果很好~但同时容易出现低血糖症状~ 吃完晚饭也不适合立即锻炼，应该休息

1、5-2小时后再开始，如果直接锻炼增加患阑尾炎的几率 并且将血液引到全身表皮不利于效果 最好办法是在锻炼前稍微吃一点东西。