肌酸的作用是什么？健身中需要吃肌酸吗？

1、肌酸的作用是什么？健身中需要吃肌酸吗？

主要是产生氨基酸，促进体内吸收。健身里面是不需要另外吃肌酸的，因为大部分都是通过肉类食物就能吸收。