健身增肌还需要跑步吗,健身增肌还需要跑步吗

1、健身增肌还需要跑步吗

如果想增肌 可以将跑步时间缩短 来做深蹲等大重量练腿的运动 然后做练胸腹的运动 练腿可以增加睾酮素分泌 促进肌肉生长。

2、健身增肌还需要跑步吗

如果想增肌 可以将跑步时间缩短 来做深蹲等大重量练腿的运动 然后做练胸腹的运动 练腿可以增加睾酮素分泌 促进肌肉生长。

3、健身增肌还需要跑步吗

如果想增肌 可以将跑步时间缩短 来做深蹲等大重量练腿的运动 然后做练胸腹的运动 练腿可以增加睾酮素分泌 促进肌肉生长。

4、男士健身增肌为主？跑步就不需要了？

不是。还是需要一定量的有氧运动。因为在增肌到一定程度后，当你做大重量训练时，对心肺功能要求会非常高，如果你不做有氧运动去提高心肺功能，就会反过来影响你的增肌效果的。

5、健身增肌的时候还需要跑步吗

不需要。跑步是有氧运动，会分解肌肉的，想增肌就不要做有氧。

6、我练了两年的健身了增肌粉和蛋白粉都吃过而且训练也刻苦但为什么效果还是不好

心态平衡 合理安排运动。