健身增肌可以吃披萨吗,我在健身增肌可以吃披萨吗

1、健身增肌可以吃披萨吗

可以吃。增肌的忌口非常少，因为增肌就是要吃的热量大于消耗的热量。所以即便吃了高热量的食物，也没问题的。

2、我在健身增肌可以吃披萨吗

可以，增肌期是可以吃任何东西的，包括那些高热量的食物。

3、健身增肌可以吃披萨吗

可以吃。增肌的忌口非常少，因为增肌就是要吃的热量大于消耗的热量。所以即便吃了高热量的食物，也没问题的。

4、健身过后吃什么比较好，吃披萨呢

首先，想了解下你的健身目的是什么，然后再给你一些建议。

5、健身，披萨，食物，请问一个九寸大披萨，热量多少？

一般一个披萨每100g.热量在150-260不等，也分什么披萨，。

6、健身可以吃酱牛肉吗

健身可以吃酱牛肉健身不能吃的食物

1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。

2、高脂肪快餐炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

3、过咸小吃薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。

4、培根烤肉适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。

5、披萨披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。扩展资料：健身前可以吃的食物

1、香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

2、燕麦燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让你有饱腹感。

3、牛油果只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处。

4、干果干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食物都含有高脂肪，这意味着他们需要更长的时间来消化，吃太多会让你觉得如睡眠不足般行动迟缓。参考资料来源：参考资料来源：。