健身过程太痛苦，有没有什么方法抵抗痛苦？健身的过程痛苦吗

1、健身过程太痛苦，有没有什么方法抵抗痛苦？

健身过程太痛苦，那是因为你没有找到好的方法，下面看一下这些方法可以抵抗痛苦。

1、要制定计划既然决定要健身了肯定不能三天打鱼两天晒网，为了彻底的改变一下自身的形象，一定要制定合理的锻炼计划，不要盲目的额训练，否则过多的锻炼让人疲惫，以至于对以后的锻炼厌烦，而过少的锻炼又影响效果，所以制定好计划，每天按着计划进行健身，做到规律，就不会感到痛苦。

2、一定要是发自内心的健身着一定要从内心就喜欢锻炼，就想改变，要有一个长远的目标，并不是一时兴起，不要在乎一时的成果，一定要养成良好的习惯，习惯才能成自然。

3、每天要做记录每次健身之后要对自己身体状况还有锻炼内容及程度，做一个大概的了解，根据自己锻炼后的状态随时修改健身计划，在身体出问题的时候一定要停下来，争取用最好的状态去锻炼，这样不会出太大的问题，而且做记录还可以跟踪你的锻炼情况，看到自己通过一点一滴的努力而发生的改变，这样你会更有信心。

4、方法要正确 最重要的是方法要正确，一定要用正确的方法进行锻炼，避免因锻炼方法不当而造成的肌肉酸痛，这样会导致你身体不适，从而心理上也不愿意再去锻炼，会感到很痛苦。

5、克服懒惰一旦有一次不愿意的念头，接下来就会有第二次第三次，所以意志很重要，一定要克服惰性，坚持就是胜利。

2、健身的过程痛苦吗

主要看你心态，我喜欢健身，已经健身4年多了，非常喜欢肌肉膨胀的感觉，那种感觉无法形容，我基本上每天都去，自从我健身以后身体也变强壮很多，我身边的很多朋友看到我都问能不能教他们健身，哈哈。其实健身这东西也要看你喜不喜欢，不喜欢的话就会觉得非常辛苦，喜欢的话就觉得非常爽快。