在健身过程当中吃什么好

1、在健身过程当中吃什么好

1、冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2、笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

3、腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

4、绿豆芽。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

5、木瓜。可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6、菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

7、陈皮。帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

8、乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

9、薏仁。对水肿型肥胖有效。高蛋白,低脂肪的饮食鸡蛋,牛奶,牛肉，鸡胸肉,鱼肉等蛋白质丰富的食物全麦面包等碳水化合物丰富的事务。