一般认为人的健身效果最佳心率区间是多少?比重是多少?健身效果的最佳心率区间为（）。

1、1般认为人的健身效果最佳心率区间是多少?比重是多少?

最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。在65%时的运动量是比较轻松的强度。心率超过最大心率的85%时要休息1下。

2、健身效果的最佳心率区间为（）。

C。

3、健身效果的最佳心率区间为 ( )

C。

4、最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果

最佳健身效果的心率区间确定为每分钟100-120次为锻炼效果。

因为，人体在锻炼时，心率不够快说明锻炼的还不到位。心率太快了，对人体的心脏也是1种负担或者是有损伤因素的。根据年龄的不同和身体素质的不同，锻炼后对心率快慢的要求是不同的。年龄大或体弱的人可以心率低1些；年轻力壮的人可以心率高1些。

5、正常人取得最佳健身效果的心率区间应为每分钟多少次?( )

A。

6、正常人取得最佳健身效果的心率区间应为每分钟多少次?( )

A。