健身一天两练是什么意思，是一个部位一天练两次，还,健身能每天练两次吗？上午一次下午一次，是每天两练

1、健身1天两练是什么意思，是1个部位1天练两次，还

1天两练的意思是，1天练两个不同的部位，不是练同1个部位两次。

2、健身能每天练两次吗？上午1次下午1次，是每天两练

要看各方面的情况，主要是训练计划、营养与恢复情况。在身体状态良好、营养休息充足的前提下，普通人1天两练甚至3练也是常见的，关键是训练计划1定要合理。监测的指标主要是血压、晨脉、体重。1般还需要1些积极恢复措施。

3、健身能每天练两次吗？上午1次下午1次，是每天两练

长期上午练反而容易降低免疫力，最好是傍晚练，1天两练其实就是觉得肌肉1段时间就不断收缩其实不是的，撕裂完肌肉像腹肌这样小肌肉群修复时间也要24小时，大肌肉群像胸肌修复更要多达72小时，这个是要看你练的程度，随便练练那1天几练都行，如果1次就已经达到严重撕裂的程度还是需要24-72小时休息好让肌肉长起来，不然长期容易受伤和身体特别疲劳，以前我也试过两练腹肌还在疼也坚持，带来的后果就是受伤而长肌肉慢，现在就是1天1练觉得不够可以加量或者加重，7分吃3分练饮食才是最重要的环节，看着练得程度来窃取蛋白质和碳水化合物的量，这两个是长肌肉必须的吸收的。希望能帮到你。

4、每天锻炼两次到底是好是坏？

1天两练安全吗?  长话短说，1天两练是没问题，只要你遵循的是1个结构化的计划，而不是简单地在没有指导或合理安排情况下训练。 不过，如果你在两次训练之间没有给自己足够的恢复时间，你可能会受伤或筋疲力尽。以下会说明1些过度训练的迹象，每个人都需要注意。 1天两练的好处 只要你的1天两练的训练计划合理，你可以获得1些好处： 你会更快地增加你的肌肉质量及比例。任何时候你锻炼你的肌肉或加速你的心率，1种叫做运动后耗氧量(EPOC)的东西就会出现。它是用来支持锻炼后恢复的能量，它帮助你燃烧更多的卡路里，甚至在你离开健身房后，只要你的营养水平是100分，每天两次出现“EPOC”可以帮助你在减肥的同时增加肌肉，并且速度更快。 你会加倍摄。