健身好痛苦,健身那么痛苦，为什么有的人却一直坚持？

1、健身好痛苦

这是由受损的肌肉排出的毒素引起的,人们已经证明,做按摩和伸展运动可以帮助淋巴系统清除毒素 有数据表明男性正确地健身生理年龄可以年轻八岁,女性可以年轻九岁,还有生肌素形的作用,所以建议你坚持去健身。

2、健身那么痛苦，为什么有的人却一直坚持？

健身似乎是一件很痛苦的事情，尤其是对于那些对体型要求很高的人来说，健身真的很痛苦，除了每天的训练痛苦、还有训练过后的肌肉酸痛让你痛苦，因为训练你错过了多少次的聚会，又错过了多少次休息的时间，健身既然这么痛苦，为什么还有的人一直在坚持？一、从羡慕派变成行动派有很多的人就是因为在街上、或者在网上看到了一些健身的男神、女神，看到他们的身材，迷人的腹肌，在看到自己的身体，心理上肯定会产生一种自卑感，凭什么别人可以练出那种身材，自己就不可以吗？有的人有了这种想法后，会马上去搜怎么去健身，然后学习很多的健身知识，办了健身卡，然后？然后就没有然后了，健身坚持下来的人十个里面能有一个就很不错，都是三分钟热度，而坚持下来的那个人，他是真的从羡慕派变成了行动派，于是他肯定可以获得自己想要的结果。二、当健身成为了一种习惯健身这么痛苦，真的可以成为一种习惯吗？是的，科学研究表面，建立一种习惯需要21天，而健身当然也可以变成一种习惯，当你一种坚持健身一段时间后，你会慢慢的将健身变成一种习惯，而这种习惯并不是因为时间的原因，养成健身习惯的根本原因是你能够看到自己的身体产生变化，随着健身时间一天天的增加，自己身体的变化是自己绝对可以感受到的，当你已经有了一些成效后，你会舍得全部放弃，让这些天的努力全部付诸东流吗？三、健身其实性价比很高很多人会选择花很多钱购买衣服、购买化妆品和护肤品，只是为了让自己能够更好看一些，而得到的回报可能并不会很高，但健身就不一样了，健身是真的可以改变一个人的容貌和气质的，尤其是对于胖子来说，健身甚至可以改变一个人的人生，相对于那些外来的装饰物，从根本上改变自己其实是一件性价比很高的事情，身材不好，穿再好看的衣服，用再贵的化妆品都是白费，一胖毁所有不只是说说的。当你身材好了后，哪怕你只穿着地摊货，你的气质和形象也不会太差，所以说，健身其实是一件性价比很高的事情。对于“绅士”来说，健身是一件让我上瘾的事情，我很喜欢大汗淋漓的快感，也喜欢自己浑身肌肉酸痛的无力感，可能是一种病态吧，但健身我会一直上瘾下去。最后提个问题：你一直坚持健身的原因是什么？。

3、每天3小时不断的健身好痛苦好累有什么方法能解决吗。要是没超过3小时我会全身不舒服

时间长了反而不利于肌肉增长。

4、健身过程太痛苦，有没有什么方法抵抗痛苦？

健身过程太痛苦，那是因为你没有找到好的方法，下面看一下这些方法可以抵抗痛苦。

1、要制定计划既然决定要健身了肯定不能三天打鱼两天晒网，为了彻底的改变一下自身的形象，一定要制定合理的锻炼计划，不要盲目的额训练，否则过多的锻炼让人疲惫，以至于对以后的锻炼厌烦，而过少的锻炼又影响效果，所以制定好计划，每天按着计划进行健身，做到规律，就不会感到痛苦。

2、一定要是发自内心的健身着一定要从内心就喜欢锻炼，就想改变，要有一个长远的目标，并不是一时兴起，不要在乎一时的成果，一定要养成良好的习惯，习惯才能成自然。

3、每天要做记录每次健身之后要对自己身体状况还有锻炼内容及程度，做一个大概的了解，根据自己锻炼后的状态随时修改健身计划，在身体出问题的时候一定要停下来，争取用最好的状态去锻炼，这样不会出太大的问题，而且做记录还可以跟踪你的锻炼情况，看到自己通过一点一滴的努力而发生的改变，这样你会更有信心。

4、方法要正确 最重要的是方法要正确，一定要用正确的方法进行锻炼，避免因锻炼方法不当而造成的肌肉酸痛，这样会导致你身体不适，从而心理上也不愿意再去锻炼，会感到很痛苦。

5、克服懒惰一旦有一次不愿意的念头，接下来就会有第二次第三次，所以意志很重要，一定要克服惰性，坚持就是胜利。

5、健身最痛苦的是什么时候

为了身体的健康锻炼是很重要，但是不要过度，也不要太少，不然都达不到很好的效果。 指导意见： 什么样的强度最好，你的心跳要为170减去你的年纪，这个你运动要控制的心跳。 然后每次运动不少于30分钟，一个礼拜要3-5天有运动。

6、健身为什么那么痛苦，谁能告诉我?我虽说已经健身一年多了，但总是怕痛苦，谁能告诉我健身的好处啊!

要从心底里喜欢才能更持久!也才能更享受，痛苦源于你是被迫的。慢慢的培养，最好找一个训练伙伴才是好的解决方法。