健身后再吃饭 会不会胖呢？健身后吃饭会不会长胖

1、健身后再吃饭 会不会胖呢？

当然会啊 睡觉前3小时不能吃东西的 最好连水都少喝。 要想减肥就辛苦点咯。

2、健身后吃饭会不会长胖

原则上健身后1小时内是不能吃东西的，可以少量多次的喝水补充，我是每天晚上下班后直接去健身的，如果是做瑜伽，之前的两到3小时不宜吃东西，但可以喝水。如果是其他的项目，我会提前1到两小时吃点饼干、面包、水果等可以小填肚子的副食。健身回家后已经有8点钟的样子了，在9点钟左右我会吃1些例如水果、蔬菜汤、酸牛奶等东西，但不会吃白米饭或面条1类的主食，1直到有点饱腹感就可以，然后十点半会准时的上床…… 健身已经有3年的样子了，比从大学1毕业时瘦了9公斤多，刚开始有点不习惯，但是在健身教练的指导下就慢慢的习惯成自然了，而且感觉很好，身体很健康，身材也变得很匀称，对睡眠和皮肤都很有帮助。 希望我的健身经历可以给你参考1下！呵呵……贵在坚持！。

3、运动后好饿，可这时吃东西会胖吗

运动后吃东西，不1定会胖。经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖，关键在于吃什么，吃了多少。运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖，因而在运动停止后的1~3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。因此，在运动后进食，糖分会首先用于补充肝糖，并不会有太多的糖分剩余转化为脂肪。另外，长时间维持运动习惯的人，基础代谢提高，就算吃下去的热量也会被消耗掉。但是，如果你在运动后，你净是挑高糖高脂的食物来吃，而且量也不控制，那么，容易导致摄入的热量远远超过身体所需的热量运动后怎么吃减肥？1.选择谷物和蛋白质丰富的食物选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果等。但要少吃糖分高和油脂丰富的食物。2.少喝运动饮料经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝1些运动饮料来补充能量。1般人运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，1般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。3.运动后1小时左右进食跑步后不易立刻进食。这时呼吸不平稳，食物容易进入呼吸道。建议运动后40分钟到1小时左右进食。

4、去健身房跑完步后正常吃饭会不会胖

首先告诉你的是跑步。不要用脚尖落脚。这样会知粗腿。 运动后容道易产生饥饿感，但请忍住，不要暴饮暴食，早餐请注重营养，午餐吃正常，6-7成抱专即可，晚餐尽量避免高卡路里的食物，清属淡为主。宵夜不能吃。 预祝减肥塑形成功。

5、健身完过了半小时 吃东西会不会胖

会不会胖，取决于吃的什么，而不是隔多久吃。

1、健身后本身是需要补充1些碳水化合物和蛋白质。1般是健身后半小时吃。

2、健身后吃东西会不会胖，取决于吃的什么东西。1般要吃1些高碳水、高蛋白质的食物，比如：面包、鸡胸肉、蛋清、香蕉等等。不要吃高热量、高脂肪的食物。比如：薯片、肥肉、火锅、烧烤等等。