健身后如何减少肌肉损伤?

肌肉损伤的常见原因包括：

• 过度训练或过度伸展
• 疲劳
• 缺乏伸展练习
• 肌肉力量不均衡
• 过度伸展
• 肌肉疲劳

如何减少肌肉损伤的措施包括：

• 适度训练强度和频率
• 适度伸展练习
• 充足的休息
• 适量伸展练习
• 避免过度伸展
• 适量训练强度和频率
• 适量伸展练习
• 避免过度伸展