健身半年拉用不用休息一个月,健身一个月后休息一个月后再健身有用吗

1、健身半年拉用不用休息一个月

为什么要休息一个月呢？奇怪，健身就是应该连续练的，你该不会是每天都练的吧？那也不能休息一个月。

2、健身一个月后休息一个月后再健身有用吗

呵。停一个月。效果就减弱了!锻炼要每天坚持!一个月不练。身体就会比你练的时候更容易长回去!之前的肯定白用功了! 作用肯定是有的,但是要达到你想要的效果,肯定是不太好.你是刚开始健身的,练习一个月后的效果会比较明显,但是随着训练水平的提高,间歇时间越长你提高的越慢.最好的训练间歇时间是一周练习5天休息2天.健身是需要长期坚持的,要加油啊.。