健身吃牛肉比吃鸡蛋好吗,健身高手进来，我健身吃哪种牛肉比较好，一个紫燕百味鸡的酱牛肉，另外一种，我妈烧的牛肉汤，我去，忒硬

1、健身吃牛肉比吃鸡蛋好吗

呵呵， 首先跟你说说俩样东西的营养价值 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，所以牛肉对肌肉的合成与修复有很好的作用，此外牛肉中还含1定碳水化合物 ，维生素A ，钙，锌等等元素都是对长肌肉有很好的帮助 但牛肉中的胆固醇与脂肪却比鸡蛋清多的多，所以根据你的运动量吃适当的1些就足够了! 而鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。而且蛋清中的蛋白质更利于人体吸收，蛋黄还是少吃为好-_-! 所以我建议你如果有条件两样都可以每天吃1点，牛肉适合中午食用，而蛋清适合睡前1小时食用~! 锻炼的话，最好买副哑铃在家练 20分我都打这么多字，累~~O(∩_∩)O。

2、健身高手进来，我健身吃哪种牛肉比较好，1个紫燕百味鸡的酱牛肉，另外1种，我妈烧的牛肉汤，我去，忒硬

最好是蒸出来的肉 我1般是烀牛建子 蘸点蒜酱油 买来的熟食1般我不吃的。

3、健身，每天适合吃多少牛肉啊？

围观中···。

4、健身增肌吃牛肉哪个部位的肉最好健身增肌吃牛肉什么部位的肉最好

1、健身增肌吃牛腩和牛腿部位的肉比较好。牛肉所含的脂肪较少，健身咐拿祥之人食用可控制饮食脂肪摄入量，而牛腩和牛腿部位的肉脂肪含量更少。

2、牛肉含有丰富的衡搏蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能敏陵提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。牛腿有安中益气、健脾养胃、强筋壮骨的功效。牛腩味甘，性平，具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

5、健身吃多少牛肉合适？

健身时1天需要吃30斤牛肉。 健身时1般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。 健身时可以这样吃： 第1餐 7点-8点左右早餐： 　　碳水化合物：1个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可。 　　蛋白质：蛋白粉1杯、2个蛋清。 　　脂类坚果：2个核桃。 　　蔬菜水果：1个香蕉或1个苹果。 　　营养补剂：善存片1片。 　　第2餐 10点左右 加餐： 　　碳水化合物：1片面包或1个蒸土豆。 　　蛋白质：1个蛋清、蛋白奶。 　　蔬菜水果：1个香蕉或猕猴桃。 　　第3餐：12点左右，午餐： 　　碳水化合物：1大碗米饭、面条或饺子、米粉均可。 　　蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选。 　　脂类坚果：腰果1把。 　　蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜。 　　第4餐 15点 加餐： 　　碳水化合物：1片面包或1个玉米棒。 　　蛋白质：1个蛋清、蛋白奶。 　　蔬菜水果：1个香蕉或橘子。 　　第5餐 18点 晚餐： 　　碳水化合物：1大碗米饭、面条均可。 　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可。 　　脂类坚果：2个核桃。 　　蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜。

6、对于练健身的人来说每天吃多少牛肉合适呢？

恩 吃牛肉很好的 有条件的话 早中吃 要时睡的比较晚的话 晚饭也可以吃 吃多吃少看个人的食量了。