大家好 我一直想为健身爱好者量身制作营养食品(真空包装)，以鱼、牛肉、豆制品等为主，蛋白质丰富的食物,健身吃牛肉比吃鸡蛋好吗

1、大家好 我1直想为健身爱好者量身制作营养食品(真空包装)，以鱼、牛肉、豆制品等为主，蛋白质丰富的食物

我是晚饭后去练会 练完就要吃点喝点东西 我绝对你想法还不错 但你要保重口感。

2、健身吃牛肉比吃鸡蛋好吗

呵呵， 首先跟你说说俩样东西的营养价值 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，所以牛肉对肌肉的合成与修复有很好的作用，此外牛肉中还含1定碳水化合物 ，维生素A ，钙，锌等等元素都是对长肌肉有很好的帮助 但牛肉中的胆固醇与脂肪却比鸡蛋清多的多，所以根据你的运动量吃适当的1些就足够了! 而鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。而且蛋清中的蛋白质更利于人体吸收，蛋黄还是少吃为好-_-! 所以我建议你如果有条件两样都可以每天吃1点，牛肉适合中午食用，而蛋清适合睡前1小时食用~! 锻炼的话，最好买副哑铃在家练 20分我都打这么多字，累~~O(∩_∩)O。