怀孕前三个月可以去健身房锻炼吗,我去健身房3个月可以把肚子减没吗？有腹肌基础。或者3个月可以锻炼出腹肌吗？145斤。175CM。

1、怀孕前3个月可以去健身房锻炼吗

怀孕前3个月是不稳定期，最好不要到健身房做高强度的锻炼，3个月后胎儿稳定了以后，可以去健身房做些适当的项目来锻炼身体，总之是要量力而行。

2、我去健身房3个月可以把肚子减没吗？有腹肌基础。或者3个月可以锻炼出腹肌吗？145斤。175CM。

我是健身教练 能不能练出取决于以下几点，脂肪含量，如果你的脂肪很多，减脂大概就需要3个月的时间，还不算锻炼腹肌，第2，你的锻炼方法减脂的健身安排，如果你没有1个正确的锻炼方法，去了健身房也只是随便练1些肯定不会出效果 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答。

3、坐标太原，去健身房3个月888，4个月988，这个价格是不是高了？

谢谢邀请。不知道题主所说的健身房是带游泳的吗？带游泳的话这个价格还算正常。如果单纯是健身，这个价格其实还是蛮贵的。我大学是在太原读，正好学校旁边有3家健身房，其中有1个带游泳项目的健身房价格和您说的差不多，但其他两家的价格就比较便宜了，年卡基本都是在1千左右，而我是900办的年卡。所以题主所说的这个价格其实是很高的。

4、我在健身房健身3个月了，请的私教，1月3000.现在感觉经济压力太大，不想请私教了，能行吗？

私人健身教练工资高吗?现在从事健身教练，是1个很不错的选择，既可以锻炼自己的身体，也可以当成1门职业来做!健身教练的工资包含的部分也是比较全面的底薪，课时提成，销售提成和奖金!在现如今行业发展当中，也是1个高收入的职业! 在各个地区，很多人看到这1点，也都在陆陆续续参加到健身行业当中，从事健身教练呢，也是1个低门槛的行业，想要做1名优秀合格的私人健身教练，也是非常简单的!1般来参与健身行业的有1些是体育生，退伍军人，无基础健身爱好者!不分男女!不管是女生参与还是男生参与，薪资待遇基本上都是1样的!在1开始经过参加健身行业，薪资是不稳定的，不管你从事什么行业，刚开始只是1个熟悉的过程!增加自己的工作经验!健身教练跟老中医是1样的道理，越老越吃香，工作经验越丰富，从事的级别也越来越高，作为1名优秀的私人健身教练来讲，需要专业技能，相应的健身教练资格证以及经过代课多数人的身体状况导致工作经验提升! 私人健身教练的工资高吗?在健身行业发展中，就说说私人健身教练的发展，因为私教在健身俱乐部当中是1个核心!作为1名优秀的私人健身教练，在健身房的工资1般可以稳定在1万78左右!少数呢，是在1万以内，这也主要是看你在哪个地区工作，12线城市的工资相对来说是比较高的! 刚从学校走出去的私教建议先在12线城市工作，接触到的人群也是比较多，工作经验能在短时间内提高!包括薪资方面，在12线城市工作，经济水平高，人们的消费水平也是比较高的，也能拿到1个高收入!

5、3个月健身房的锻炼能到什么程度？

3个月减30斤是没有问题的，有氧运动可以增加至80分钟（做有氧运动的工程中要注意多喝水，多次数少量的饮用），器械锻炼的话可以缩减至30分钟以内。同时注意休息和饮食。休息要足够以保证充实的体力，饮食要规律、油炸、快餐类要控制。

6、在健身房锻炼了整整3个月1斤没都没瘦是为什么?

饮食不合理，建议按如下方法安排。 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 1袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝1杯淡盐水，晚餐后来1杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，1周至少可以减6斤。 运动的0-25分钟消耗糖原，也就是碳水化合物，26-50分钟消耗脂肪，50分钟以后消耗蛋白质，也就是肌肉，而且这个时候肌肉会代替部分脂肪被分解，使脂肪燃烧速度下降。 正确的减脂方法是，晚饭后半小时到1小时再锻炼，晚饭中加1个煮鸡蛋，只吃蛋白。 锻炼时间50分钟，前25分钟进行无氧练单发厕菏丿孤搽酞敞喀习，后25分钟有氧，变速跑，跳绳，登山机都是首选，爬楼梯的速度要控制在可以连续爬中间不需要休息。 每日摄入热量应小于2000kj，不吃肥肉，晚餐鸡蛋白+苹果+番茄+2片土司，睡前3小时不进食，其余时间每2-3小时吃1顿饭，每顿少量，避免油盐和脂肪。坚持下来1个月减10斤脂肪无压力。千万不要节食。