怀孕期间可不可以健身？健身的强度如何把握？怀孕可以健身锻炼吗

9个月前

我们知道自己怀孕的时候，心情肯定是十分紧张且激动的，因为你正在孕育1个新的生命，所以因此孕妈妈们也会更加的小心，会学习很多孕期应该注意的事项，对于怀孕期间可不可以健身这个事情，网友们也是展开了激烈的讨论，不知道你认为怀孕期间是否可以健身呢？对此医生给出了专业的建议，让我们了解1下吧！

怀孕后当然可以健身，不仅可以健身，还鼓励提倡健身，适当的运动不仅有助于胎儿的生长发育，也能增强母亲的心肺功能，缓解孕期的腰痛、背痛等不适；促进血液循环，预防下肢水肿；增加肌肉力量，防止腹部肌肉松弛；预防母亲肥胖，减少患1些疾病的风险。

怀孕可以健身锻炼吗

怀孕可以健身锻炼吗，对于1般人来说健身是非常好运动方式，但是孕妇怀孕初期很不稳定，健身需要适当，适当的运动有助于胎儿的发育和日后的生产顺利，下面分享怀孕可以健身锻炼吗。

怀孕可以健身锻炼吗1 怀孕可以健身，健康对分娩有帮助。适当的运动，能帮助孕妇维持体力，也有助于孕妇睡眠。不过，健身1定要选择好方式，1般都是做1些轻微的有氧运动即可。比如，散步、瑜伽、孕期体操、游泳等，像剧烈的运动不适宜去做。

像怀孕早期就选择散步或是游泳等，到了怀孕中期，胎盘基本稳定，而且子宫的负担也不太大，可以增加户外的运动。等到了孕晚期，运动就很费力了，这个时候也就不宜做剧烈的运动。

健身本来是件好事，可是对于孕妇来说就不1定了，那么孕妇是否可以健身呢？孕妇健身的话应该怎么做呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

孕妇可以健身吗近年来，很多国外的1些明星在怀孕期间会坚持健身，国内的1些明星也开始效仿，著名影星姚晨近日就晒出了怀孕健身的照片，很多人看到之后很有感触，特别是很多年轻的准妈咪看到之后，也会跃跃欲试。那么，孕妇是否可以健身呢？孕妇可不可以去健身房健身呢？

可以健身孕妇当然是可以健身的。虽然孕妇的体质比较敏感，但是如果情况允许，条件允许的话，也还是要搭配1些运动，这样也会更加有利于自身的健康和宝宝的健康，对于后面的生产也会有所帮助。

要看体质虽然我们都知道孕妇是需要适当的运动的，有很多孕妇也是可。

准妈妈可以去健身房。但孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后，才能确定1名孕妇是否适合开展孕期健身训练，不可随意模仿。

孕期锻炼可以使关节韧带更加灵活和柔软，有利于分娩，尤其是肥胖孕妇，锻炼可以消耗热量，降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险，但运动量要控制，严禁大运动量锻炼。同时，孕期锻炼应在专业老师指导下进行，并在营养师的配合下合理安排膳食。

特别提醒：如果有先兆流产、先兆早产、急性传染病、阴道出血等情况出现，孕妇应停止健身锻炼。

扩展资料

健康的孕妇可以在孕期进行。

怀孕了还能健身吗

怀孕了还能健身吗，相信很多女性在怀孕之后，家里人都会劝着说千万别多活动，要多休息，但有些孕妇们为了使自己的身材不发生大变样就想去健身，那么，怀孕了还能健身吗？

怀孕了还能健身吗1 怀孕可以健身，健康对分娩有帮助。适当的运动，能帮助孕妇维持体力，也有助于孕妇睡眠。不过，健身1定要选择好方式，1般都是做1些轻微的有氧运动即可。比如，散步、瑜伽、孕期体操、游泳等，像剧烈的运动不适宜去做。

像怀孕早期就选择散步或是游泳等，到了怀孕中期，胎盘基本稳定，而且子宫的负担也不太大，可以增加户外的运动。等到了孕晚期，运动就很费力了，这个时候也就不宜做剧烈的运动了。

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