腰脱能锻炼腰部吗，该怎么锻炼,腰椎滑脱还能去健身房锻炼嘛

1、腰脱能锻炼腰部吗，该怎么锻炼

可以的。 可以进行的项目：

1、温水游泳 游泳时由于水的浮力作用，全身关节几乎处于不负重状态。4肢相互协调的划水动作使腰背部肌肉松弛交替，可以在不损伤关节的情况下锻炼腰背肌肉力量。 同时，水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，产生的波浪对腰背部肌肉也有1定的按摩作用。但腰脱患者必须选择合适的游泳时机、游泳姿势，还得控制游泳的时间和强度。 锻炼提示：蛙泳姿势最适合腰脱患者。4种泳姿中，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以最适合腰脱患者。相比之下，蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，。

2、腰椎滑脱还能去健身房锻炼嘛

可以。但要非常注意和小心。 腰间盘滑脱，是比较严重的腰间盘突出症状。 腰间盘突出是腰椎纤维环退性改变后发生破裂导致髓核突出，突出的髓核进而压迫神经产生症状的1种疾病。 除去急性发作期，腰突患者几乎可以参加正常人能做的1切活动，只不过在做1些动作时会导致压迫神经症状加剧。 腰间盘滑脱往往伴随腰椎位置偏移，这样，其他治疗手段尤其是按摩要非常注意，要看片子，根据个人滑脱方向，以能帮助腰椎复位的手法进行按摩。另外，在急性期，如出现神经水肿情况，尽量少活动，避免病情恶化。解决腰突除想办法使髓核回纳外，还应该努力提高脊椎的稳定性，主要是锻炼腰背肌肉，核心力量。而借助器械，用健身的手段锻炼是非常有效的方法。 但是，在锻炼中要注意，不要有。

3、有腰脱，在健身房可以做些什么运动呢，1方面要减肥

如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的1个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊1下运动。 如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不1定。首先咱们要说1点，没有局部的减脂肪，你做1个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就1定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，3个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。 大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动?跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗?注意也不1定，刚才那些的都是运动项目，。