在健身房怎么练腹肌和胸肌 最好附图

1、在健身房怎么练腹肌和胸肌 最好附图

练腹肌的最有效方法就是用仰卧起坐板,效果明显练胸肌的经济方法就是有哑铃凳配合哑铃,在家就可以搞定,如果条件可以的话 买一套组合健身器械就更好了。