健身，饭量大胃吃多了米饭，会让胃变形撑坏不?早 午 晚上吃饭吃多少合适？健身+减肥的

1、健身，饭量大胃吃多了米饭，会让胃变形撑坏不?

我认为不会的。其它人在吃饱的情况下是不会再进行吃东西了，因为胃口已经撑到了很大。所以不会让胃变形或撑坏的 。

2、早 午 晚上吃饭吃多少合适？健身+减肥的

实验证明：每日3餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的1半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，1般来说，每日3餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。1般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 3餐中食物的选择：1日3餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。1般来说，1日3餐的主。