不同年龄段的健身时间是多少?

儿童 (6-12岁)

• 30分钟左右的散步或跑步
• 15分钟左右的游泳或水上活动

青少年 (13-18岁)

• 45分钟左右的散步或跑步
• 30分钟左右的游泳或水上活动

成年人 (19-64岁)

• 60分钟左右的散步或跑步
• 45分钟左右的游泳或水上活动

老年人 (65岁以上)

• 30分钟左右的散步或跑步
• 20分钟左右的游泳或水上活动

请注意，这些时间是建议的，您可以根据自己的情况进行调整。