有拉力绳和哑铃谁能给我制定个健身计划胸比较优先，强度稍微大点求一周计划，一周不能休息超两天一天最好

1、有拉力绳和哑铃谁能给我制定个健身计划胸比较优先，强度稍微大点求一周计划，一周不能休息超两天一天最好

一般健身是每天锻炼一到两个部位，比如今天练胸和三头，每周休息两天就好。